Jedná se o dietu navrženou speciálně pro vás, pokud jste člověk, který potřebuje zhubnout několik kilo navíc. Jedná se o velmi jednoduchý plán uvedený do praxe, který vám umožní zhubnout mezi 2 ½ a 3 kilami za 1 měsíc, pokud to uděláte do bodky. Samozřejmě musíte kontrolovat množství kalorií, které konzumujete, protože nemohou překročit 1750.
Pokud jste odhodláni tuto dietu zavádět, abyste zhubli, budete muset denně pít co nejvíce vody, sladit si nálev sladidly a dochucovat jídla solí a minimálním množstvím olivového oleje. Doporučuje se provádět nějaký druh fyzické aktivity.
Příklad denního menu:
Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru, 1 nízkotučný jogurt s cereáliemi a 1 jablko.
Dopoledne: 1 šálek domácího ovocného salátu.
Oběd: 1 šálek lehkého vývaru, 150 g. pečená nebo grilovaná ryba nebo kuře, 1 hluboké jídlo podle vašeho výběru z vařené zeleniny a 1 podle vašeho výběru z ovoce.
Uprostřed odpoledne: 1 nálev podle vašeho výběru a 1 odstředěný jogurt s ovocem.
Svačina: 1 nálev podle vašeho výběru, 2 toasty z otrub s jemným džemem a 50 g. sýra na pozdrav.
Večeře: 1 šálek domácí zeleninové polévky, 100 g. libového pečeného nebo grilovaného masa, 1 porce dle vašeho výběru ze syrového zeleninového salátu a 1 porce lehké želatiny smíchané s 1 podle vašeho výběru ovoce.
Po večeři: 1 infuze podle vašeho výběru.