Dobrý odpočinek nám zajistí, abychom obnovili naše systémy, abychom mohli čelit dalšímu dni, a tak lépe pracovat, lépe studovat a shrnout cítit se lépe, ale při mnoha příležitostech to není tak snadné, když je přítomen stres, a proto znát přírodní zdroje, které nám umožňují dosáhnout a zbytek je to velmi důležité pro naše zdraví a želatina nám to může pomoci dosáhnout.
El nespavost podle EU v současnosti postihuje téměř 50 procent světové populace Univerzita Marylandu a mezi 20 až 30 procenty postižených bude muset s tímto problémem bojovat déle než rok, ale želatina může mít pozitivní účinky, aby pomohla přirozeně usnout to znamená bez vedlejších účinků.
Spánek je nezbytný, aby pomohl tělu opravit se po námaze dne, ale náš spánkové vzorce se mohly vyvinout evolučním procesem adaptace, protože to původně souviselo s lovem na přežití, který bylo bezpečnější provádět během dne a v noci hledat odpočinek na bezpečném místě a zároveň se chránit před nočními predátory.
Podle Univerzita Washingtonu zvířata, která jsou nižší v potravní řetězec, mají sklon spát mnohem méně, protože jim hrozí větší pravděpodobnost, že budou snědeny.
Podle studie provedené v roce 1998 v University of Southern California (San Diego), a dieta s nízkým obsahem tryptofanu přispívá k podpoře navození spánku u mužů a želatina se používá jako součást stravy s nízkým obsahem tryptofanu, a proto souvisí s přirozené smíření spánku.
Přečtěte si více.
Zdravé tipy, jak překonat nespavost
Zdroj: Časopis „Lékařská výživa“
Obrázek: MF