Klíčem je udržení volných, širokých a čistých tepen udržovat silné a zdravé srdce. Je nezbytné pečovat o tepny, aby nedošlo k žádnému typu kardiovaskulárních onemocnění.
Jak vždy říkáme, v Matka příroda Našli jsme řešení mnoha nemocí, které cítíme, staráme se o nás a musíme se o ni starat, aby nám i nadále poskytovala potravu, faunu a flóru, abychom mohli správně přežít.
Tepny
Jsou odpovědné za transport krve ze srdce do zbytku těla, hraje důležitou a zásadní roli pro správné fungování těla.
Pokud však trpíte vysoký cholesterol, obezita, cukrovka, kouření, stres nebo úzkost Mohou být ovlivněny zeleně a mohou se objevit překážky, které způsobí, že krev nebude cirkulovat tak, jak by měla.
Potraviny, které udržují vaše tepny čisté
- Granada: Je to ovoce bohaté na antioxidanty, zpomaluje stárnutí pokožky a udržuje ji mladší po delší dobu. Posiluje imunitní systém a zabraňuje ucpání tepen.
- Kurkuma: je to koření, které také přispívá ke zdravým tepnám zvýšit srdeční činnostJe to koření, které můžeme přidat do mnoha pokrmů, abychom mu dodali ten exotický nádech.
- Ajo: známý jako antibiotikum par excellence natural, snižuje krevní tlak, zvyšuje dobrý cholesterol a urychluje hojení nachlazení.
- Panenský olivový olej: toto tekuté zlato Musíme ji udržovat ve své stravě velmi přítomnou, i když ji máme velmi internalizovanou, musíme vědět, jak nakupovat tu nejlepší kvalitu, i když je to trochu dražší, musíme si zvyknout, že to nestojí peníze, pokud jde o naše zdraví. Pomáhá udržovat cholesterol na uzdě a zlepšuje krevní oběh.
- Modré ryby: modrá ryba je bohatá na omega 3, vyvarujte se ucpávání tepen, můžete zvýšit spotřebu pstruhů, lososů, makrel, tuňáků nebo sardinek.
- Rajče: toto červené ovoce je bohatý na lykopen, druh antioxidantu, který také snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi, proto jej také zařazujeme do tohoto seznamu. Rajčata jsou jedním z největších protagonistů naší středomořské stravy, navíc je v létě vynikající ji užívat v gazpachu nebo salmoreju.
Nešetřete, pokud jde o zdraví, hledejte nejlepší jídla a jedzte bohatou vyváženou stravu, abyste zůstali zdraví déle. Mít silné srdce může být při mnoha příležitostech rozhodující.