প্যাকেজজাত খাবারগুলি সাধারণত পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে ব্যতিক্রমগুলি রয়েছে। টাটকা সবকিছুই ভাল নয় (উদাহরণস্বরূপ লাল মাংস রয়েছে) বা প্যাকেজযুক্ত সমস্ত কিছুই ক্ষতিকারক নয়। এখানে আমরা ব্যাখ্যা আপনি যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খেতে চান তবে আপনার প্যান্ট্রিটি কী কী পণ্যগুলি দিয়ে আপনার পূরণ করা উচিত.
ফাইবার এবং প্রোটিন দিয়ে লোড, মটরশুটি একাধিক খাবার সমাধান করতে পারে এবং আপনার অন্ত্রের ট্রানজিট উন্নত করুন। এর বিভিন্ন ধরণের স্টক আপ করুন এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে সহজ, স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করুন। আর একটি লেবু যা আপনি স্টোর করা বন্ধ করতে পারবেন না তা হল ছোলা, এটি ফাইবার এবং প্রোটিন দিয়ে প্যাক করা ... এবং সেই বহুমুখিতা যা এগুলি সালাদ, স্যুপ এবং এমনকি ক্ষুধার্তদের জন্য আদর্শ করে তোলে।
আপনার কয়েকটি প্রিয় পাস্তা কিছু শাকসবজি এবং কিছু সসের সাথে মিশ্রিত করুন এবং আপনি এমন একটি খাবার অর্জন করবেন যা স্বাস্থ্যকর হিসাবে ততই মজাদার। তাই হাতে স্প্যাগেটি রাখা সর্বদা আকর্ষণীয়, নুডলস, ম্যাকারনি ইত্যাদি all
যোগ কুইনোয়া জাতীয় শস্য সিরিয়াল, সালাদ এবং অন্যান্য খাবারগুলির উপরে, এটি একটি সুবিধার পূর্ণ অভ্যাস, যার কারণে আপনি এই খাদ্য গ্রুপকে আপনার প্যান্ট্রিতে অন্তর্ভুক্ত করা থামাতে পারবেন না। এবং শস্যগুলি যদি কোনও খাদ্য সংরক্ষণের অন্যতম রত্ন হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে বীজও তেমন কম নয়। সানফ্লাওয়ার, কুমড়ো, চিয়া, তিল, শ্লেখ ... স্যুটড শাক এবং ভাজা খাবারগুলির জন্য গার্নিশ হিসাবে বা জলখাবারের জন্য দইয়ের ওপরে সালাদগুলিতে যুক্ত করুন।
আপনার প্রিয় বাদামের ভাল সরবরাহ পান (মনে রাখবেন যে প্যাকেজটির ওজন তত বেশি, সেগুলি দীর্ঘমেয়াদে সস্তা) এবং এগুলিকে একটি জলখাবারের জন্য ব্যবহার করতে বা স্ট্রে-ফ্রাই, সালাদ, স্মুডিজ বা হোমমেড কুকিজের প্রোটিনের মান বাড়ানোর জন্য এগুলিকে কাচের জারে সংরক্ষণ করুন।