আর্টিকোক ডায়েট

আর্টিকোক ডায়েট

আর্টিকোক ডায়েট এটি সর্বাধিক এক জনপ্রিয় এবং বিখ্যাত আমাদের দেশে. ওজন হ্রাস পরিকল্পনা বলেছে এবং এর নাম হিসাবে প্রস্তাবিত, উপর ভিত্তি করে আর্টিকোক অনেক সম্পত্তি প্রশ্নে থাকা ব্যক্তিকে হারানোর জন্য কিলো সিরিজ সম্ভব ছোট্ট সময়

বিখ্যাত আর্টিকোক ডায়েট আছে অনেক প্রতিবন্ধক এবং অনেক পরামর্শকরা প্রায়শই এই জাতীয় ডায়েটের সাথে ঘটে অলৌকিক কল। পরবর্তী আমি আপনাকে আরও বিস্তারিতভাবে বলব এই ডায়েটে কী রয়েছে, কিছুটা এটির সুবিধাগুলি এবং এর ঝুঁকিগুলি তাই এইভাবে আপনি বেশ স্পষ্ট, যদি এটির মূল্য হয় বা না বলে চালিয়ে দেওয়া হয় স্লিমিং পদ্ধতি আপনার চিত্র থেকে বিজোড় অতিরিক্ত কিলোগুলি মুছে ফেলার জন্য।

আর্টিকোকের স্লিমিং বৈশিষ্ট্য

আর্টিকোক এমন একটি খাদ্য যা একটি সিরিজ রয়েছে নিখুঁত বৈশিষ্ট্য ওজন কমাতে এবং ওজন হারাবেন। সুতরাং, এই পণ্যটি অন্যান্য ধরণের খাবারের সাথে একত্রিত করা গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক যেমন পুষ্টিকর এবং এইভাবে এক ধরণের ডায়েট পান স্বাস্থ্যকর এবং সুষম শরীরের জন্য নিখুঁত। প্রধান পাতলা বৈশিষ্ট্য আর্টিকোক এর নিম্নলিখিত:

  • এটি একটি দুর্দান্ত ফাইবার উত্স সুতরাং এটি আপনাকে সাহায্য করবে সন্তুষ্ট বোধ দ্রুত এবং এইভাবে আরও ক্যালোরি গ্রহণ করা এড়ানো। এটি ছাড়াও, আর্টিকোক নিয়ন্ত্রনে নিখুঁত একটি ভাল অন্ত্রের ট্র্যাক্ট এবং খাবার হজমে সমস্যা এড়ান।
  • এটি একটি চমৎকার মূত্রবর্ধক সুতরাং এটি শরীরকে নির্মূল করতে সহায়তা করে অসংখ্য টক্সিন এবং অমেধ্য এবং তরল ধারন প্রতিরোধ করে।
  • এটি সঙ্গে একটি খাবার পুষ্টি প্রচুর এবং খুব কম ক্যালোরি তাই এটি আদর্শ ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর উপায়ে

সংক্ষেপে, আর্টিকোক অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি নিখুঁত খাবার দিন ও দিনের ডায়েটে এবং একটি খেতে পেতে স্বাস্থ্যকর এবং চর্বি মুক্ত উপায়।

ডায়েটে আর্টিকোক

আর্টিকোক ডায়েট কি?

বিখ্যাত হার্ড আর্টিকোক ডায়েট প্রায় 3 দিন সর্বাধিক এবং এই অল্প সময়ে এটি হারিয়ে যেতে পারে ওজন 4 কেজি পর্যন্ত। পরে সময় হয় সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় যেহেতু এই ধরণের ডায়েট দিয়ে চালিয়ে যান প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব এতে এটি মারাত্মক এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই ডায়েট সময়কালে আর্টিকোকস খাওয়ার উপর ভিত্তি করে দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার এবং প্রচুর জল পান করার জন্য পুরো জীবকে পরিষ্কার করুন টক্সিন এবং অপরিষ্কারতা। এই ডায়েটটি যে 3 দিন স্থায়ী হয়, আপনি সেগুলিও নিতে পারেন অন্যান্য ধরণের খাবার স্কিম দুধজাত পণ্যগুলির মতো, ফল, শাকসবজি, টার্কি এবং বাদামি চাল।

উত্সাহ দিয়ে উচ্চ ফাইবার গ্রহণ, আপনি ওজন হারাতে হবে খুব কিছু দিন। তবুও, আপনি যদি ডায়েট শেষ করেন এবং আপনি আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করবেন না খাওয়ার সময়, এটি আপনি খুব ভোগেন যে খুব সম্ভব ভয়ঙ্কর প্রত্যাবর্তন প্রভাব তথাকথিত অলৌকিক ডায়েট এবং পুনরুদ্ধার আরও অনেক কিলো বিখ্যাত আর্টিকোক ডায়েটের সাথে আপনি যা হারিয়েছিলেন of এটি কী হতে পারে তার একটি উদাহরণ এখানে একটি দৈনিক মেনু ডায়েট এই ধরণের।

ব্রেকফাস্ট এ আপনার সাথে দুধের সাথে এক কাপ কফি, একটি চা বা একটি ফলের রস থাকতে পারে পনির দিয়ে এক টুকরো রুটি বা 3 পুরো শস্য কুকি। অর্ধ সকাল একটি স্কাইমেড দই। খাবার সময় বাদামী ধানের সাথে আর্টিকোকস এবং ফল এক টুকরা। জলখাবারের জন্য একটি স্কিমযুক্ত দই বা দুধের সাথে একটি কফি। রাতের খাবারের জন্য তিনটি গ্রিল আর্টিকোকস পুরো গমের রুটির টুকরো এবং স্কিম পনির একটি ছোট অংশ সহ

মাইক্রো আর্টিকোকস

স্বাস্থ্যকর আর্টিকোক ডায়েটে আপনি কী খেতে পারেন?

আর্টিকোক ডায়েট এটি অনুসরণ করা খুব সহজ মূলত ভিত্তিক সময় এই খাবারের একটি বড় পরিমাণে খাওয়া 3 দিন যে খাদ্য স্থায়ী হয়। এইভাবে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর দিয়ে দিন শুরু করতে পারেন শাকসবজি র রস যার মূল উপাদানটি আর্টিকোক। মধ্যাহ্নভোজ সময়ে আপনি করতে পারেন বাদামি ধানের একটি বাটি এবং একই artichokes যোগ করুন। আপনি দেখতে পারেন, এই জাতীয় ডায়েটের মূল চাবিকাঠি যতবার সম্ভব আর্টিকোককে অন্তর্ভুক্ত করে consists আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে

আপনি যদি করতে চান একটি স্বাস্থ্যকর আর্টিকোক ডায়েট যা আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মধ্যে না রেখে কিলো হারাতে পারে, আপনার প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার যেমন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত উচ্চ মানের ফল, শাকসবজি এবং প্রোটিন। এটি ছাড়াও, আপনি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন পাস্তা বা ফলক সপ্তাহে কয়েক দিন লাগবে। এইভাবে আপনি আর্টিকোকের ডায়েট দীর্ঘায়িত করতে পারেন আরও অনেক দিনের জন্য প্রায়শই আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলবেন না একটি পুষ্টিকর এবং সুষম খাদ্য। পরবর্তী আমি আপনাকে দেখাতে হবে মেনু একটি উদাহরণ যা আপনি আর্টিচোকের সাথে প্রধান পণ্য হিসাবে তৈরি করতে পারেন।

প্রাতঃরাশের সময় আপনি নিতে পারেন শাকসবজি র রস আর্টিকোকস এবং অন্যান্য শাকসবজি এবং কিছু পুরো শস্য কুকিজ দিয়ে তৈরি। মধ্য সকালে আপনি নিতে পারেন প্রাকৃতিক ফল এক টুকরা। মধ্যাহ্নভোজনে আপনি গ্রিলড মুরগির স্তন বরাবর তৈরি করতে পারেন আর্টিকোকসের একটি আলোড়ন জলখাবারের জন্য একটি স্কাইমেড দই। রাতের খাবারের জন্য পাশাপাশি একটি বৈচিত্র্যময় সালাদ একটি আর্টিকোক অমলেট

সংক্ষিপ্ত ইন, আর্টিকোক ডায়েট একটি কঠোর অর্থে অনুমান একটি সত্য বিপদ এবং ঝুঁকি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য। এটি একটি ভণ্ডামিযুক্ত খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হয় দিন যত যাচ্ছে ততই আপনি অনুভব করবেন দুর্বল হচ্ছে এবং খুব শক্তির সাথে। উদাসীন প্রচুর প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং চর্বি শরীরের জন্য এটি সম্পূর্ণ ভারসাম্যহীন। বিপরীতে এবং আপনি উপরের কয়েকটি লাইন দেখেছেন, এটি সম্পাদন করা সম্ভব আর্টিকোক ডায়েটের একটি স্বাস্থ্যকর ধরণের এবং যার সাহায্যে আপনি এক কিলো সিরিজ হারাতেও সক্ষম হবেন। আপনাকে কেবল অবদান রাখতে হবে যেমন একটি ডায়েট আরও প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং আরও সুষম ধরণের ডায়েট অনুসরণ করুন।

শেষ করতে, আমি আপনাকে নীচে রাখব একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও যাতে এটি কী কী থাকে তা আপনি আরও বিশদে বুঝতে পারবেন বিখ্যাত আর্টিকোক ডায়েট।


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না।

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।