বসন্তে ওজন বৃদ্ধি এড়াতে তিনটি ডায়েটরি টিপস

বসন্তে ওজন হ্রাস করা সহজ, যেহেতু নতুন মৌসুমটি আমাদের আরও বেশি ফল এবং শাকসব্জী খেতে উত্সাহ দেয় এবং কয়েক মাসের প্রথম সুযোগটি শীত না পড়ার ভয় ছাড়াই বাইরে বাইরে অনুশীলন করতে দেখা যায়। তবে অতিরিক্ত সতর্কতা ওজন কমানোর জন্য সহজেই আসতে পারে যদি আমরা সতর্ক না হই। এখানে আমরা আপনাকে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ দেব বসন্তে ওজন না বাড়ানোর টিপস.

কাজের পরে কোনও টেরেসে পানীয় পান করা শরীরে কয়েকশো ক্যালোরি ইনজেকশন করতে পারে যা অল্প সময়ের মধ্যে পেটে অযাচিত চর্বি জমে যেতে পারে। এড়াতে, কার্বনেটেড সোডাস বাদ দিন, স্মুডিজ এবং কৃত্রিম রস এবং তাপগুলি সপ্তাহে একবারে সীমাবদ্ধ করে। আপনি সপ্তাহে যে সময়গুলি বাইরে বেরোন, স্বাদযুক্ত জলের উপর বাজি রাখুন এবং কখনও কখনও কম-ক্যালরিযুক্ত ককটেল ব্যবহার করুন। আপনি যদি কিছু খান তবে খাবারের মধ্যে স্ন্যাকিংয়ের ফলে অতিরিক্ত ওজন এড়াতে এটিকে একটি জলখাবার বা ডিনার হিসাবে গণ্য করার চেষ্টা করুন।

অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত না করে মৌসুমী শাকসব্জি উপভোগ করুন। নতুন মৌসুমের সাথে বাজারে আগত অ্যাস্পারাগাস এবং অন্যান্য শাকসব্জিতে পনির বা সস যোগ করা থেকে বিরত থাকুন। এগুলিকে কিছুটা জলপাই তেল, নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে বাষ্প বা গ্রিল করুন। আমরা এগুলিতে যা কিছু রেখেছি তা কেবলমাত্র খুব কম ক্যালোরির জন্য নিজেকে পূরণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত সুযোগ নষ্ট করে।

ভাল আবহাওয়া আপনাকে ঘরে বারবিকিউগুলি আমন্ত্রণ জানায় প্রধান অতিথি হিসাবে হ্যামবার্গার এবং হট কুকুরের মতো উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার সহ। বসন্তে ওজন না বাড়ানোর জন্য, আপনি তাজা শাকসবজি, সাদা মাংস এবং মাছের জন্য এই খাবারগুলি পরিবর্তন করা জরুরি। বিয়ারের সংখ্যা একের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর বারবিকিউ গোল করার জন্য ডেজার্টের জন্য কিছু ফল রয়েছে।