আপনি সম্ভবত রান্না করার জন্য এটি সময়ে সময়ে ব্যবহার করেন তবে এর সমস্ত বৈশিষ্ট্য থেকে উপকৃত হতে পারেন, এটি যথেষ্ট নয়। বিশেষজ্ঞরা গ্রহণের পরামর্শ দেন দিনে দুই টেবিল চামচ জলপাই তেল, একটি সকালে এবং একটি রাতে।
প্রাতঃরাশে, আপনি এটি টোস্টে ছিটিয়ে দিতে পারেন, রাতের বেলা, সর্বোত্তম বিকল্পটি এটি একটি সালাদ এর উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত করা। এবং এটা মনে রাখবেন কাঁচা সবসময় ভাজা চেয়ে অনেক বেশি উপকারী হতে চলেছে, যেহেতু পোড়ানো হয়, এর রচনাটি পরিবর্তন করা হয়। তবে আমরা ঠিক কী কী সুবিধা নিয়ে কথা বলছি?
কিছু ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করেস্তন সহ গবেষণা অনুসারে, যে মহিলারা অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেলের সাথে পরিপূরক ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য অনুসরণ করেন তাদের বাকীগুলির চেয়ে ঝুঁকি কম থাকে।
হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। দিনে দুই টেবিল চামচ জলপাই তেল এই অঙ্গকে সুরক্ষা দেয়, যদিও এর মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি উপকারী হওয়ার জন্য, ডায়েটে অন্যান্য স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির উপস্থিতি অবশ্যই সর্বনিম্ন হ্রাস করতে হবে।
ওজন কমানোর প্রচার। এই পণ্যটিতে স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির একটি বিরক্তিকর প্রভাব রয়েছে। আমাদের কম খেতে সহায়তা করার পাশাপাশি জলপাই তেল পেটের ফ্যাটও হ্রাস করে। এই কারণে, যদি আপনি আপনার সিলুয়েটটি উন্নতি করতে চান তবে এটি এমন একটি খাবার যা আপনার ডায়েট থেকে অনুপস্থিত হতে পারে না।
হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম। যদিও এই বিষয়ে অধ্যয়নগুলির এখনও অভাব রয়েছে তবে এটি হতে পারে কারণ এটি লুব্রিক্যান্ট হিসাবে কাজ করে এবং পরিপাকতন্ত্রের ব্যবস্থায় জিনিসগুলি আরও ভাল স্থান করে তোলে।