দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ ক্যান্সারের কারণ হতে পারে, অন্যান্য রোগগুলির মধ্যে হৃদরোগ এবং আলঝাইমারগুলি। যদি আপনি প্রায়শই এই জাতীয় সমস্যায় ভোগেন যা অন্ত: প্রদাহ (গ্যাস্ট্রাইটিস, ওটিটিস ...) এ শেষ হয় তবে আপনি এখানে পাঁচটি খাবার পাবেন যা আপনার ডায়েট থেকে সরিয়ে ফেলা উচিত যদি আপনি নিয়মিত সেগুলি খান তবে তারা প্রদাহের কারণ হিসাবে অবদান রাখতে পারে।
The শিল্প সালাদ ড্রেসিং এগুলি ওমেগা 6 ফ্যাটি অয়েল, যেমন কুসুম বা সয়াবিন দিয়ে তৈরি করা হয়। আমাদের শরীর ওমেগা 6 ফ্যাটি তেল উত্পাদন করতে পারে না, তাই এটি আমাদের ডায়েটের মাধ্যমে সরবরাহ করা ভাল। তবে, শিল্প ড্রেসিংগুলি অপব্যবহারের কারণে শরীরে এই জাতীয় ফ্যাট অতিরিক্ত পরিমাণে হয়ে যায়, যা প্রদাহী রাসায়নিকের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়।
প্রতিদিন সোডা পান করুন এটি প্রদাহজনিত রোগ যেমন হৃদ্রোগ সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এগুলিতে যে পরিমাণ চিনি রয়েছে সেটিকে দোষ দিন। এবং হালকা জাতগুলিও এড়ানো যায় না, কারণ নির্মাতারা এস্পার্টামের সাথে শর্করা রাখে যা দেহে প্রদাহকেও প্রভাবিত করতে পারে।
অনেক পরিশোধিত স্টার্চসাদা ভাত সহ, একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, যা পরোক্ষভাবে প্রদাহকে উত্সাহিত করতে দেখানো হয়েছে। আপনি যখন সাদা ভাত এবং অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট খান তখন আপনার অংশগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন। সাদা ভাতের ক্ষেত্রে, খাবারের মধ্যে দেড় কাপ অতিক্রম না করা ভাল।
অ্যালকোহল আপত্তি এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে, বিশেষত যকৃতে, অঙ্গটি যা এটি বিপাক করতে সহায়তা করে। দিনে একটি বিয়ার বা এক গ্লাস ওয়াইন দেহে কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে না, তবে আপনি সিস্টেমের তুলনায় এই সংখ্যাটি অতিক্রম করলে আপনি নিজের অভ্যাসগুলি নিয়ে নতুন করে ভাবতে চাইতে পারেন।
The আলুর চিপস এগুলি সাধারণত সোডিয়াম দিয়ে বোঝায় থাকে যা হাত ও পায়ে ফোলা বা সারা শরীর জুড়ে সাধারণ ফোলাভাব হতে পারে। যেহেতু একবার ব্যাগ শুরু হওয়ার পরে এটি থামানো খুব কঠিন, বিশেষত এটি যদি আপনার পছন্দের খাবারগুলির মধ্যে একটি হয়, তবে নিজের অংশটি (প্রায় 30 গ্রাম) পরিবেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তারপরে পরের দিন পর্যন্ত ব্যাগটি ভালভাবে লুকিয়ে রাখুন।