আপনি কি জানেন যে লিভারের রোগটি জীবন হুমকিস্বরূপ হতে পারে? এই কারণে, একটি স্বাস্থ্যকর যকৃত বজায় রাখার পদক্ষেপ গ্রহণ করা তাদের জীবনযাত্রার পরিকল্পনা করার সময় যে কোনও ব্যক্তির অন্যতম অগ্রাধিকারে পরিণত হওয়া উচিত। কিন্তু কিভাবে? এখানে আমরা কি ব্যাখ্যা আপনার লিভারকে সুরক্ষিত রাখতে আপনি যা করতে পারেন.
অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন বা কমপক্ষে তার ব্যবহার কমিয়ে আনা প্রয়োজনীয়, যেহেতু এটি এই অঙ্গটির পক্ষে বিষাক্ত। অধিকন্তু, এটি হেপাটাইটিস সি-এর আরও দ্রুত অগ্রগতির সাথে সম্পর্কিত, এটি ভাইরাসজনিত একটি রোগ যার ফলে লিভারে দাগের টিস্যু তৈরি হয়, যা সময়ের সাথে সাথে গুরুতর সিরোসিস এবং লিভারের সম্ভাব্য এমনকি ক্যান্সারের কারণও হতে পারে।
নিঃসন্দেহে, প্যারাসিটামল দিয়ে ড্রাগ ব্যবহার করবেন নাদিনে মাত্রা 2.000 মিলিগ্রামের মধ্যে ডোজ সীমাবদ্ধ করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আদর্শ, স্বাভাবিকভাবেই কিছু নেওয়ার নয়। প্রাকৃতিক প্রতিকার বা যোগব্যথার মতো ব্যথা উপশম করার জন্য অন্যান্য জিনিস ব্যবহার করে দেখুন। অন্যথায়, অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত এই ড্রাগ, যা মেডিকেল প্রেসক্রিপশন সাপেক্ষে নয়, সময়ের সাথে সাথে লিভারের ক্ষতি হতে পারে।
যেহেতু অতিরিক্ত ওজন শরীরের এই অংশে ফ্যাট জমা করার পক্ষে, ইনসুলিন প্রতিরোধের অবদান রাখে এবং ফাইব্রোসিস বা দাগের কারণে ক্ষতির কারণ, আমাদের অবশ্যই কাজ করতে হবে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখা। নিয়মিত অনুশীলন এবং ফল, শাকসব্জী এবং পুরো শস্য সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করবে।
লিভারকে প্রভাবিত করে এমন ভাইরাসের বিরুদ্ধে টিকা দিন এবং যৌন মিলনের সময় সুরক্ষা ব্যবহার করুন, যেহেতু হেপাটাইটিস সি যৌন মিলনের মাধ্যমে সংক্রামিত হতে পারে, এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য আমরা নিতে পারি এমন অন্যান্য পদক্ষেপ।