হলুদ একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে। এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা এটিকে কেতাদুরস্ত উদ্ভিদের মধ্যে একটি করে তুলেছে, তবে আপনি যদি না ভারতীয় রান্নার পরিচায়ক হন তবে আপনার ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করা কিছুটা কঠিন হতে পারে, সুতরাং এখানে আমরা ব্যাখ্যা করি হলুদ সঙ্গে সহজ রেসিপি যাতে আপনি এটি উপভোগ করা শুরু করেন।
একটি সুস্বাদু প্রস্তুত করতে নারকেল তরকারী হামস, আপনার প্রয়োজন হবে ১ কাপ ছোলা, ১/৩ কাপ তাহিনী, ১/৪ কাপ জল, ১/৪ কাপ লেবুর রস, ৩ টেবিল চামচ অচলিত নারকেল দুধের গুঁড়া, ১ টুকরো কাটা জালাপেও, ১ চা চামচ তরকারি, ১ / 1 চা চামচ হলুদের হলুদ এবং 1/3 চা চামচ আদা।
খাদ্য প্রসেসরে ছোলা, তাহিনী, জল এবং লেবুর রস একত্রিত করুন। বাকী উপাদানগুলি যোগ করুন এবং হিউমাসের মসৃণ এবং ক্রিমযুক্ত ধারাবাহিকতার বৈশিষ্ট্যটি না পৌঁছানো পর্যন্ত ভালভাবে মিশ্রিত করুন। অবিলম্বে পরিবেশন করুন বা পরে ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। ফলাফল একই সাথে একটি মিষ্টি, টক এবং মশলাদার খাবার। সত্যিই ধনী।
এই দ্বিতীয় রেসিপিটি ক পানীয় যে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করেতাই শীতকালে ফ্লু ও সর্দি রোধে এটি খুব উপকারী। আপনার প্রয়োজন ১/২ কাপ সতেজ স্কেজেড কমলার রস, এক টুকরো গ্রেটেড আদা, 1 টেবিল চামচ মানুকা মধু এবং এক চিমটি আঁচে হলুদ। এটি প্রস্তুত করার জন্য, এটি ভালভাবে মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রণের মতো সহজ। তারপর এটি পরিবেশন করতে প্রস্তুত হবে।
La হলুদ দুধ এটি আপনাকে সমস্ত ধরণের সংক্রমণ রোধ করতে এবং পেট বা অন্ত্রের অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করবে। এটি প্রস্তুত করতে, 1 কাপ বাদামের দুধ (আনউইনটেনড), 1/2 চা চামচ আদা হলুদ, 1/2 চা চামচ আদা, 1/4 চা-চামচ আড়াআড়ি এবং আপনার পছন্দ মতো মিষ্টি 1 চা-চামচ (উদাহরণস্বরূপ, মধু)। এরপরে, একটি মিশ্রণকারী ব্যবহার করে বা একটি arাকনা দিয়ে একটি জারে ভালভাবে কাঁপানো সমস্ত উপাদান মিশ্রণ করুন। পরিবেশনের আগে একটি চীনা স্ট্রেনারের মাধ্যমে মিশ্রণটি পাস করুন।