ওজন কমাতে এবং লাইনে থাকার বিষয়টি যখন আসে তখন ভুলটি প্রায়শই উল্টো খাবারের উপর নির্ভর করে। এজন্য আমরা আপনাকে উত্সাহিত করি আপনি যা খাচ্ছেন তার পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য ভালভাবে পড়ুন। নিম্নলিখিত "ডায়েট" খাবারগুলি আমাদের অর্থের একটি উদাহরণ:
এমন অনেক অধ্যয়ন রয়েছে যা ডায়েট সোডাসকে ভাল জায়গা দেয় না। যদিও তাদের কোনও ক্যালোরি নেই, তারা আপনাকে ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করে না। কিছু গবেষণা তাদের বিপরীত কারণের পরামর্শ দেয়: তারা পেটে ফ্যাট জমা করতে এবং ওজন হ্রাস রোধ করে prevent আপনি যদি অতিরিক্ত কিলো থেকে মুক্তি পেতে চান তবে এই জাতীয় পানীয়গুলি একদিকে রাখুন এবং তার পরিবর্তে ফলের রস বা ভেষজ সংক্রমণ পান। সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল পানিকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দেওয়া।
ওটমিল, শুকনো ফল, গা dark় চকোলেটটির কিছুটা স্পর্শ… সিরিয়াল বারগুলি স্বাস্থ্য এবং ডায়েট খাবারের চিত্রের মতো দেখায়… যতক্ষণ না আপনি পুষ্টির তথ্যের দিকে নজর না দেন। পুরো শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি ছাড়াও, এই পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে যুক্ত চিনি এবং অল্প প্রোটিন থাকে। তারা ক্ষুধা মেটায় না এবং রক্তে শর্করার একগাদা সৃষ্টি করে, এ কারণেই বাড়িতে নিজের এনার্জি বারগুলি প্রস্তুত করা ভাল বা আরও সন্তোষজনক এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্সের জন্য বেছে নিন যেমন তাজা ফল এবং বাদাম।
হালকা মেয়োনেজে থাকা ফ্যাটটি স্টার্চ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ, সয়াবিন তেলের একটি স্পর্শ এবং প্রচুর সংরক্ষণাগার। বলা বাহুল্য, এটি আপনার চিত্র এবং স্বাস্থ্যের জন্য যেমন নিয়মিত জাত, চিনি এবং রাসায়নিকের জন্য চর্বি ব্যবসায়ের মতো ক্ষতিকারক। আপনি যদি সপ্তাহে একবার স্যান্ডউইচে মায়ো উপভোগ করতে চান তবে আসল ডিম এবং জলপাই তেল দিয়ে ঘরে বসে নিজেই তা নিশ্চিত করে নিন।