ওজন হ্রাস করতে এবং লাইন বজায় রাখা উভয়ই দৃ strong় মন থাকতে চাওয়ার কারণ যা তীব্র ইচ্ছা দ্বারা বাহিত হয় না। যাইহোক, ইচ্ছাশক্তি কখনও কখনও পর্যাপ্ত হয় না। এবং সেখানেই ক্ষুধা দমনকারী খাবারগুলি। অতিরিক্ত পাউন্ড ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরিগুলি কেটে দেওয়ার পরেও আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত খাবারটি অন্তর্ভুক্ত করুন eat
দিনে একটি আপেল অতিরিক্ত পাউন্ড উপসাগর এ রাখতে পারে। এটি দ্রবণীয় ফাইবারের satiating মানের কারণে, যদিও সম্প্রতি এটি সন্ধান করা হয়েছে যে উরসোলিক অ্যাসিডও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। এই যৌগটি চর্বি পোড়া এবং চর্বিযুক্ত পেশী ভর তৈরিতে উত্সাহ দেয়।
মনে রাখবেন, স্বাস্থ্যকর আপেলের সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলির সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য আপনাকে এটি ত্বকের সাথে খেতে হবে (অবশ্যই এটি আগে খুব ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয়েছে), যেহেতু উভয় উরসোলিক অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি এই অংশে কেন্দ্রীভূত আপেল। ফল।
মটরশুটি তিনটি ভিন্ন ফ্রন্ট থেকে ক্ষুধার্ত আক্রমণ করে। এগুলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করে এবং ধীরে ধীরে প্রোটিনকে একীভূত করার দুর্দান্ত উত্স। এছাড়াও, সমস্ত লিগমের মতো তাদেরও গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে, যা রক্তে শর্করার এবং কার্বোহাইড্রেটের অভিলাষকে পরীক্ষা করে রাখে।
একটি পাকা আম কেবল সুস্বাদু নয়, লাইনটি রাখার জন্যও এটি দুর্দান্ত। এই ফলের মধ্যে ম্যাগিফেরিন সহ এমন একটি যৌগ রয়েছে যা দেহের মেদ কমাতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে ইঁদুরগুলিতে দেখানো হয়েছে including