আপনি কি জানেন যে স্পেনের হৃদরোগ মৃত্যুর প্রধান কারণ হিসাবে রয়ে গেছে? এবং যদিও আমরা মনে করি যে এটি এমন একটি সমস্যা যা কেবল বয়স্ক লোককেই প্রভাবিত করে, হার্ট অ্যাটাক থেকে কেউ পুরোপুরি নিরাপদ নয়.
এই কারণে, আপনার লক্ষণগুলি জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যাহোক, হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ এবং কারণ উভয়ই পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে খুব আলাদা হতে পারে। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে এগুলি ফ্লুর মতো হতে পারে। এ কারণে, মহিলারা প্রথমবার উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে তাদের হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি উপেক্ষা করেন।
এটি আন্ডারলাইন করার জন্যও অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক যে, যখন প্রথম দিকে সনাক্ত করা হয়, হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে তাদের থামানো যেতে পারেহার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে লক্ষণগুলি সাধারণত প্রদর্শিত হয়। পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে এই লক্ষণগুলি:
- বুকের ব্যথা
- বুকে অস্বস্তি
- বুকের চাপ
- এক বা উভয় বাহু, ঘাড়, চোয়াল, পিঠ বা পেট ইত্যাদির মতো অস্বস্তি বা ব্যথা
- অক্সিজেনের অভাব, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা ঘাম হওয়া
- অম্বল
- আপনার বুকের মাঝখানে চাপ বা ব্যথা। এটি কয়েক মিনিট স্থায়ী হয়, বা এটি পিছনে পিছনে যায়।
- বুকের অস্বস্তি সহ বা অক্সিজেনের অভাব।
- ঠান্ডা ঘাম, বমি বমি ভাব বা হালকা মাথাব্যাথা
- পুরুষদের মতো, সবচেয়ে সাধারণ হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হ'ল বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি।
যদি আপনি মনে করেন আপনার হার্ট অ্যাটাক হতে পারে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি হাসপাতালে যান। প্রতি সেকেন্ড যা যায় তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যতদূর হার্ট অ্যাটাক সম্পর্কিত।
- আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপান ছেড়ে দিন।
- বেশি পরিমাণে ফাইবার, শাকসবজি এবং ফল খান।
- প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।
- প্রতিদিন অনুশীলন করুন।
- আপনার কোমর যদি 102 সেন্টিমিটার (পুরুষ) বা 88 সেন্টিমিটার (মহিলা) এর চেয়ে বেশি হয় তবে ওজন হ্রাস করুন।
- আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরল পরীক্ষা করার জন্য বছরে কমপক্ষে একবার আপনার ডাক্তারের সাথে যান।
আপনার যদি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে মনে রাখবেন যে 40 এর পরে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বাড়বে। আপনার চিকিত্সক এটি এবং অন্যান্য জ্ঞাত ঝুঁকির বিষয়ে অবগত আছেন তা নিশ্চিত করুন।