আরও বেশি সংখ্যক মানুষ প্রাণী উত্স থেকে মুক্ত খাবার গ্রহণ করতে বেছে নিচ্ছেন। আপনার মামলা হোক বা না হোক, আমরা আপনাকে ঘরে বসে এই ভেজান পিজ্জা চেষ্টা করতে উত্সাহিত করি.
সুপার পুষ্টিকর ছাড়াও এটি খুব দ্রুত প্রস্তুতি নেয় এবং বাচ্চারা এটি পছন্দ করে রংধনুর কারণে যে এর উপাদানগুলি তাদের আকর্ষণীয় রঙের সাথে তৈরি হয়।
উপাদানগুলো:
6 ব্রোকলি, কাটা
1/2 সবুজ বেল মরিচ, diced
1/2 হলুদ বেল মরিচ, diced
1/2 কমলা বেল মরিচ, diced
4 চেরি টমেটো, কাটা
1/2 বেগুনি আলু, রান্না করা এবং diced
১/২ পেঁয়াজ, কিমা
ভেগান পনির
2 পুরো গম পিটা রুটি
দ্রষ্টব্য: পিটাগুলির পরিবর্তে, আপনি একটি traditionalতিহ্যবাহী পিজ্জা ক্রাস্ট ব্যবহার করতে পারেন, যদিও পুরো গমের পিটায় বেশি ভরাট হয়।
ঠিকানা:
2 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রায় 3-190 মিনিটের জন্য পিটাগুলি বেক করুন। এগুলি বাইরে বের করার সময়, পনির যোগ করুন। তারপরে, বাকি উপাদানগুলি যুক্ত করুন। আপনি এটি আপনার পছন্দ অনুসারে করতে পারেন, যদিও আপনি প্রতিটিটির সাথে একটি সরল রেখা তৈরি করেন তবে আপনার রঙিন এবং ক্ষুধিত রংধনু থাকবে। এই প্রভাবটি বিশেষত বাড়ির ছোটদের জন্য আবেদন করবে।
অবশেষে, চুলাতে পিজ্জাটি আবার রাখুন, যেখানে আপনার 4 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রায় আরও 190 মিনিটের জন্য রাখা উচিত। সেই সময়ের পরে, এই স্বাস্থ্যকর এবং সাধারণ ভেজান ডিশ পরিবেশন করতে প্রস্তুত।
সুবিধা:
চেরি টমেটো ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। মরিচ এক টন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। ব্রোকোলির ফাইবার সামগ্রী আপনার ক্ষুধা মেটাতে সহায়তা করে। ওয়াই রক্তবর্ণ আলু উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে.