যদি আপনি তাদের মধ্যে যারা পাঁচ বা ছয়টি ছোট খাবারের পরিবর্তে দিনে তিনটি বড় খাবার (প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার) খেতে পছন্দ করেন, আপনার জানা উচিত যে আপনি আপনার অবদান রাখছেন না বিপাক সম্পূর্ণ ক্ষমতা নিয়ে কাজ।
এবং বিপাকটি যখন ধীর গতিতে চলে তখন কম ক্যালোরি পোড়া হয় এবং তাই ওজন বাড়ানোর অনেক বেশি সম্ভাবনা থাকে। অন্যদিকে, আমরা যখন এটির গতি বাড়ানোর জন্য জিনিসগুলি করি তখন এটি আরও সহজ লাইন ধর এবং কিলো হারাতে।
পাঁচ বা যারা বানায় তারা ছয়টি খাবার ছোট দৈনিক (প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, মধ্যাহ্নভোজ, নাস্তা এবং নৈশভোজন) আপনার বিপাকের গতি বেশি সময় বা অন্যান্য সমস্যার কারণে কেবলমাত্র তিনটি বড় খাবারের চেয়ে বেশি বাড়ায়।
এটি এই কারণে যে বিপাকটি প্রতিবার আমরা খাওয়ার সময় কিছুটা ত্বরান্বিত হয়, সে কারণেই লাইনটি বজায় রাখা আদর্শ এবং ওজন হারাবেন আমাদের প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় ক্যালোরিগুলি পাঁচ বা ছয়টি ইনটকে ভাগ করে দিচ্ছে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে, ডাক্তারদের মতে, পার্থক্য ক্যালোরি পোড়া যারা তিনটি খাবার খান এবং যারা পাঁচ বা ছয়টি খান তাদের মধ্যে এটি ছোট, তবে ওজন না বাড়ানোর চেষ্টা করার সময় যদি এই অভ্যাসটি অন্যদের সাথে সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার অনুশীলন করা এবং অন্তর্ভুক্তির সাথে সংযুক্ত করা হয় তবে এটি একটি মৌলিক সাহায্য হতে পারে ডায়েটে সমস্ত গ্রুপের খাবার, যা সুষম খাদ্য হিসাবে পরিচিত।