দলগুলি সাধারণত উপভোগে পূর্ণ থাকে, যা পেটে ফুলে যেতে পারে ... এমনকি আপনার দর্শন হিসাবে সংযম থাকলেও। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয়, এই সবুজ রস আপনাকে পেট হালকা করতে সহায়তা করবে.
এটি একটি সাধারণ, সুস্বাদু এবং সর্বোপরি খুব পুষ্টিকর ঝাঁকুনি। কোমর হ্রাস এবং শরীরকে বিশুদ্ধ করার জন্য শসা একটি সেরা খাবার। পালংশাক একটি প্রাকৃতিক রেচাপূর্ণ। কমলা এবং আদা বিপাককে উদ্দীপিত করে, ক্যালোরি জ্বলন্ত প্রচার করে।
কলা, কিছু অংশে স্মুডিকে সামঞ্জস্যতা দেওয়ার পাশাপাশি কাজ করে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং হজমকে উন্নত করে। এটি গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা রক্ষা করে এবং পেটে অ্যাসিডের ক্ষরণ হ্রাস করে কারণ এটি।
উপাদানগুলো:
- 1 কাটা
- 1 কাপ শাক
- 1 Naranja
- আদা 1 টুকরা (0.5 এবং 1 সেমি মধ্যে)
- 1 কলা
ঠিকানা:
শসা কাটা টুকরো টুকরো করে ব্লেন্ডার গ্লাসে রাখুন। খোসা কমলা এবং আদা যোগ করুন। শেষ করতে কাটা কলা এবং পালং শাক যোগ করুন।
জল যোগ করার সাথে সাথে সমস্ত উপাদান মিশিয়ে নিন। জলের ১/২ পরিমাণ পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত, যদিও এটি খুব ঘন হয় তবে রস পছন্দসই টেক্সচারটি অর্জন না করা পর্যন্ত আপনি আরও যোগ করতে পারেন।
নির্দিষ্ট পরিমাণের সাথে, আপনি একটি বৃহত গ্লাস সবুজ রস বা দুটি মাঝারি রস পাবেন, যদি আপনি কারও সাথে এটি ভাগ করে নিতে পছন্দ করেন এবং একই সময়ে এটির দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে উপকৃত হন।