আপনি কি কখনও বিস্ময়ের কেন বিস্ময়ের উদ্রেক এমন লোক আছে যারা সকালের প্রশিক্ষণের সময় শক্তি জোগায়, অন্যদের (সম্ভবত আপনি) ধীর এবং ক্লান্ত বলে মনে হচ্ছে? এটা যখন আপনার সাথে ঘটে তখন বেশ পাগল, তাই না?
সকালের প্রশিক্ষণের এই ভিন্ন প্রতিক্রিয়াটি প্রায়শই অনুপ্রেরণা বা অলসতার জন্য দায়ী করা হয়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সূর্যোদয়ের সময় আরও ভাল সতর্কতা থাকা কেবল জেনেটিক্সের কারণে, বিশেষত PER3 জিনটি, যা আপনার সারকাদিয়ান তাল এবং ঘুমের ধরণ নির্ধারণ করে।
আপনি যেমন জানেন, জেনেটিক্সগুলি আপনার পছন্দ এবং আচরণগুলিকে প্রভাবিত করে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে মানব জিনোমের 15 টিরও বেশি অঞ্চল রয়েছে যা সাধারণত "একজন সকালের মানুষ" হিসাবে পরিচিত, যার মধ্যে সাতটি জিনের সাথে যুক্ত যা সার্কেডিয়ান তালকে নিয়ন্ত্রণ করে। অন্য কথায়: দিনের সময় মানুষ এবং রাতের সময় মানুষ আছে.
যে সমস্ত লোকেরা দিনের বেলা হয় এবং সকালের দিকে আরও শক্তিশালী বোধ করেন তারা বিকেলে প্রশিক্ষণ দিতে পছন্দ করেন এবং এর বিপরীতে। প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা, সুতরাং এটি নিখুঁতভাবে বোঝায় যে প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের অনুকূল সময়গুলিও ঠিক। গোপন হ'ল এই ক্ষেত্রে প্রশিক্ষণ আপনি যা করছেন তার দক্ষতা বাড়াতে তাদের ধরে রাখার চেষ্টা করা।
সুতরাং আপনি যদি সেই জনপ্রিয় ওয়ার্কআউট-প্রথম জীবনধারাটি আলিঙ্গন করার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন তবে আপনার শরীর এটি প্রত্যাখ্যান করে, তবে এটি সম্ভবত আপনার দোষ নয়। আপনি এটির জন্য জেনেটিক্যালি প্রোগ্রামড। সবচেয়ে পরামর্শ দেওয়া জিনিস হ'ল দৈহিক ক্রিয়াকলাপটিকে দিনের অন্য সময় সরিয়ে নেওয়া বিশ্বের সমস্ত স্বাভাবিকতার সাথে এবং এগিয়ে যান।