দুশ্চিন্তায় ভুগলে কি কফি পান করা ভাল?

আপনি যদি উদ্বেগের শিকার হন, ক্যাফিন এবং অন্যান্য উত্তেজক যৌগগুলি নিরুৎসাহিত করা হবে। তবে, আছে কৌশলগুলি যার মাধ্যমে খুব কফি উত্পাদকরা উদ্বেগের পরেও কফি পান করতে পারেন.

ক্যাফিন মন এবং দেহ উভয়কেই ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি প্রশমিত করার জন্য নিম্নলিখিত কয়েকটি সেরা টিপস এবং কৌশল are উদ্বেগ বা নার্ভাস অনুভূতি ছাড়াই সকালে উত্সাহ পান.

নিজেকে প্রতিদিন এক কাপ সীমাবদ্ধ রাখুন

দু'টি প্রতিদিনের কাপটি অতিক্রম করলে ধোঁয়াশা এবং বিরক্তির ঝুঁকি বেড়ে যায়। বেশিরভাগ চিকিত্সক সম্মত হন যে প্রতিদিন এক কাপ কফির আদর্শ সংখ্যা। ক্যাফিন নির্ভরতা রোধ ছাড়াও, পরিমিতরূপে কফি পান করা এই যৌগ দ্বারা প্ররোচিত আতঙ্কের আক্রমণকেও প্রতিরোধ করতে পারে.

গরম নিন

গরম পানীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে, সুতরাং এটির উত্তেজক বৈশিষ্ট্যগুলিকে প্রতিহত করা। এই নিয়মটি ইনফিউশন এবং অন্যান্য গরম তরল যেমন স্যুপগুলিতে স্থানান্তরযোগ্য rable

যত তারাতরি তত ভাল

সকালে আপনার কফি পান করুন আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহনীয় পর্যায়ে রাখতে পারে। প্রাতঃরাশ, তাই উদ্বেগযুক্ত লোকদের জন্য দিনের সেরা সময় বলে মনে হয় যারা এই পানীয় ছাড়া তাদের প্রতিদিনের রেশন নিতে পারে না।

পানি দিয়ে নামিয়ে নিন

প্রদত্ত জল ক্যাফিন পাতলা করতে সাহায্য করতে পারে, কাপ কফির আগে এবং পরে এক গ্লাস এইচ 20 খাওয়া, উদ্বেগের অনুভূতি হ্রাস করে। ডিহাইড্রেশন উদ্বেগের কারণ হতে পারে এবং কফি একটি মূত্রবর্ধক, তাই কফি পান করার সময় আপনি ভাল জলীয় থাকুন তা নিশ্চিত করার প্রচুর কারণ রয়েছে।