পেটে স্থূলত্বের চিত্রটি যখন আসে তখন অনেকগুলি নিরাপত্তাহীনতার সৃষ্টি করে তবে সবচেয়ে উদ্বেগজনক বিষয়টি নান্দনিক অংশ নয়কিন্তু ভিতরে কি ঘটে।
বেলি ফ্যাট স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। একে ভিসারাল ফ্যাটও বলা হয় - এটি ভ্যাসেরার চারপাশে যেমন জমা হয় যেমন পেট এবং অন্ত্রগুলি। শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপ প্রভাবিত করতে পারে.
ভিসারাল ফ্যাট সাইটোকাইন সহ বেশ কয়েকটি টক্সিন তৈরি করে। এই রাসায়নিকগুলি হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় এবং শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি কম সংবেদনশীল করে তোলে, যা ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটাতে পারে.
সাইটোকাইনগুলিও প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, গবেষণা সন্ধান করেছে পেটের স্থূলত্ব এবং কোলন ক্যান্সারের মধ্যে লিঙ্কগুলি, খাদ্যনালী এবং অগ্ন্যাশয়।
আপনি কি ঝুঁকিতে আছেন?
সমস্ত ওজনযুক্ত লোক ঝুঁকিতে নেই। পেটের পরিমাপ তত বেশি, এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে প্রতিনিধিত্ব করে। বিশেষজ্ঞরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে মহিলারা যখন 90 সেন্টিমিটার সমান বা তার বেশি হন তখন তারা ঝুঁকিতে থাকে, যদিও পুরুষদের জন্য চিত্রটি 100 সেন্টিমিটার বা উচ্চতর।
কী সমাধান আছে?
ভাগ্যক্রমে, তার পেটের আকার হ্রাস করা এবং এইভাবে এই সমস্ত রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করা প্রায়শই ব্যক্তির হাতে থাকে। সমস্যাটি সমাধানের জন্য নিম্নলিখিত অভ্যাসগুলি অপরিহার্য:
- চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করুন
- বেশি শাকসবজি খান
- আরও বেশি খেলাধুলা করুন, শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলনের সংমিশ্রণ করুন
- প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুম পান
- স্ট্রেস কমানোর উপায় সন্ধান করুন