ওজন হ্রাসে ঘেরলিন এবং লেপটিন কী ভূমিকা পালন করে?

ঘেরলিন এবং লেপটিন এইগুলির মধ্যে অন্যতম ওজন হ্রাস জন্য প্রয়োজনীয় হরমোনতবে প্রতিটি ভূমিকা কী করে এবং পর্যাপ্ত মাত্রা বজায় রাখতে কী করা যেতে পারে?

এখানে আমরা শরীরের চর্বি সম্পর্কিত ঘেরলিন এবং লেপটিনের ভূমিকা এবং সেইসাথে ব্যাখ্যা করি অভ্যাসগুলি যা আপনাকে এই গোপন ওজন কমানোর অস্ত্রগুলির সর্বাধিক সাহায্য করতে সহায়তা করে.

ঘেরলিন

পেট দ্বারা উত্পাদিত, ঘেরলিন মস্তিষ্কে এমন সংকেত প্রেরণ করে যা আমাদের খাওয়ার ইচ্ছা জাগ্রত করে। ওজন কমাতে ক্যালরি গ্রহণ কমলে এই হরমোনটির মাত্রা বাড়ে। এবং সময়ের সাথে সাথে তারা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যায় না, তারা সেভাবেই থাকে, যা দেখায় যে কেন প্রায়ই ওজন হ্রাস করা এত কঠিন difficult

ভাগ্যক্রমে, জোরালো ব্যায়াম ঘেরলিনের স্তরকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। বিশেষজ্ঞরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে জ্বলন্ত ফ্যাট এবং ফিট রাখার উভয় ক্ষেত্রেই একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হিসাবে নির্দেশ করে রাখার একটি কারণ এটি।

লেপটিন

চর্বিযুক্ত কোষ দ্বারা একচেটিয়াভাবে মুক্তি পাওয়া লেপটিন হ'ল হরমোন যা এডিপোকাইনগুলির মধ্যে শ্রেণিবদ্ধ হয়। এর কাজটি মস্তিষ্কের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করা যাতে আমরা কম চর্বি গ্রহণ করি এবং বেশি ক্যালোরি জ্বালাই। একজনের যত বেশি শরীরের চর্বি রয়েছে তত বেশি লেপটিন তাদের চর্বিযুক্ত কোষগুলি নিঃসরণ করে। যাইহোক, অত্যধিক শরীরের চর্বি লেপটিন রেজিস্ট্যান্স নামে একটি অবস্থার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে শরীরটি তার সংকেতটিতে সংবেদনশীল হয়ে যায়।

তাই স্বাভাবিকভাবেই ওজন হ্রাস করা, সঠিকভাবে ঘুমানো এবং ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে বেরি এবং শাকসব্জিসহ লেপটিনের প্রতি সংবেদনশীলতা সর্বাধিক করার চেষ্টা করা বাঞ্ছনীয়।