ভিটামিন বি 12 শরীরের অনেকগুলি প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়, ডিএনএ এবং লোহিত রক্তকণিকা উত্পাদন সহ। দেহ প্রাকৃতিকভাবে এটি উত্পাদন করে না, এ কারণেই এটি প্রাণীজ উত্স, দুর্গযুক্ত খাবার বা পরিপূরক খাবার থেকে গ্রহণ করা উচিত।
বছরের পর বছর বাড়ার সাথে সাথে এই ভিটামিনটি গ্রহণ করতে শরীরের অসুবিধা হতে পারে।। ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির জন্য উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকা অন্যান্য জনগোষ্ঠীর গ্রুপগুলি হ'ল যারা ওজন হ্রাসের শল্য চিকিত্সা করেছেন, প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেছেন বা দীর্ঘ সময় ধরে অ্যান্টাসিড গ্রহণ করেছেন।
ভিটামিন বি 12 এর অভাবের কারণগুলি
এট্রফিক গ্যাস্ট্রাইটিসযুক্ত ব্যক্তিরা (যাতে পাকস্থলীর আস্তরণের প্রবণতা হ্রাস পেয়েছে), ক্ষতিকারক রক্তাল্পতা, ছোট অন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন অবস্থা (ক্রোহান ডিজিজ, সেলিয়াক রোগ ...) এবং রোগগুলির মধ্যেও ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। পদ্ধতি.
যেহেতু এটি প্রাণী উত্সের খাবারগুলিতে পাওয়া যায়, যেহেতু কোনও নিরামিষ এবং নিরামিষ খাবারগুলি অনুসরণ করে এমন লোকেরা এই পুষ্টির জন্য অসন্তুষ্ট তাদের প্রয়োজনীয়তা পেতে পারে, যদিও এটি দুর্গযুক্ত খাবারের সাহায্যে বা পরিপূরক গ্রহণের মাধ্যমে প্রতিকার করা যেতে পারে।
ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণ
যদি এটি একটি হালকা কেস হয় তবে কোনও লক্ষণ নাও থাকতে পারে, তবে যদি এটি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি সমস্যার কারণ হতে পারে:
- রক্তাল্পতা
- দুর্বলতা, ক্লান্তি বা হালকা মাথাব্যথা
- চঞ্চলতা এবং শ্বাসকষ্ট
- মসৃণ জিহ্বা
কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, ক্ষুধা হ্রাস, বা গ্যাস - অসাড়তা, কণ্ঠস্বর, পেশী দুর্বলতা বা হাঁটাচলা সমস্যা
- দৃষ্টি ক্ষতি
- হতাশা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, বা আচরণের পরিবর্তন
আপনি যদি মনে করেন আপনার ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি হতে পারে, তবে আপনি আপনার ডাক্তারকে রক্ত পরীক্ষা, এমন একটি পরীক্ষা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যেখানে এই ভিটামিনের মাত্রা সঠিক কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন। চিকিত্সায় উচ্চ ডোজ পরিপূরকগুলির পরে ভিটামিন বি 12 এর ইঞ্জেকশন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।.