অ্যাভোকাডো অন্যতম উপকারী খাবার এটি বাজারে পাওয়া যায়, বিশেষত যখন এটি ওজন হ্রাস করতে আসে। যা ঘটে তা হ'ল মাঝ-সকাল বা বিকেলে স্ন্যাক্সের ক্ষেত্রে এটি আপেল বা দইয়ের বিরুদ্ধে নিজের প্রতিযোগিতা করতে পারে না কারণ এটি খাওয়া আরও বেশি কঠিন এবং এর স্বাদটি এত মনোরম নয়।
ভাগ্যক্রমে, উপায় আছে মধ্যাহ্নভোজ বা একটি নাস্তার সময় অ্যাভোকাডোর সমস্ত সুবিধা উপভোগ করুন। সবচেয়ে সুস্বাদু এবং অবাক করা একটি এটি সূর্যমুখী বীজের সাথে একত্রিত করা। এই নোটটিতে আমরা কীভাবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ক্ষুধা নিরসনে সহায়তা করার এই সহজ রেসিপিটি সম্পাদন করব তা ব্যাখ্যা করি।
একটি অ্যাভোকাডো নিন এবং এটি অর্ধেক কেটে দিন। অস্থিরহীন দিকটি ধরে থাকুন এবং অন্যটিকে পরে সংরক্ষণ করুন (হাড় মাংসকে আরও দীর্ঘতর রাখতে সহায়তা করে)। তারপর এগিয়ে যান মাঝখানে একটি চামচ সূর্যমুখী বীজ ছিটিয়ে দিন (এটি খোসা ছাড়ানো এবং লবণাক্ত), যেখানে হাড় ব্যবহৃত হত। এবং ভয়েলা, এখন এটি খেতে একটি চামচ ব্যবহার করুন। এমনকি আপনার কোনও প্লেটের দরকারও নেই, কারণ অ্যাভোকাডো ত্বক আমাদের হাত ময়লা না করে এটিকে ধরতে দেয়।
যেহেতু অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং আঁশযুক্ত এই জলখাবার ওজন হ্রাস জন্য আদর্শ। এবং এটি কি সেই ফাইবার আপনার ক্ষুধা সঞ্চার করে, যা আপনাকে কয়েক ঘন্টা পূর্ণ মনে করে। এর অংশ হিসাবে, সূর্যমুখী বীজগুলি প্রোটিন সরবরাহ করে, পাশাপাশি ক্রাচনেস এবং লবণাক্ততা সরবরাহ করে। সংমিশ্রণে, আরও একটি উপকারী প্রভাব হ'ল মেজাজ উত্তোলন। এটি আমাদের কয়েক মিনিটের মধ্যে রেখে দেয়, বাকি কাজের দিনগুলি সামলানোর জন্য প্রস্তুত।