আমরা ইতিমধ্যে ডিসেম্বরের চূড়ান্ত প্রান্তের মুখোমুখি হয়েছি, যার অর্থ আমরা নতুন বছরের রেজোলিউশনের সময়টিতে সম্পূর্ণ প্রবেশ করেছি। কীভাবে? তোমার কাছে এখনও নেই? কেমন বৃহত্তর সুখ অর্জন? নতুন বছরের এর চেয়ে ভাল রেজোলিউশন আর নেই, কারণ সুখ দীর্ঘায়ু হওয়ার অন্যতম মূল চাবিকাঠি, করটিসলের মাত্রা হ্রাস করে, হরমোন যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন এবং অটোইমিউন রোগগুলির বিকাশের সাথে সম্পর্কিত।
2016- তে, দিনের আপনার প্রথম চিন্তা কিছু আনন্দময় করার চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, আপনাকে নিজের উপর কম কষ্ট করতে হবে। আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে চান সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না, তবে আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার সম্পর্কে। দিনটি ইতিবাচক উপায়ে শুরু করার একটি কৌশল হল গান শোনানো। এমন একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন যা আপনার মেজাজকে উঁচু করে তোলে এবং আপনার আত্মাকে উজ্জ্বল করে। আর একটি খুব কার্যকর কৌশল হ'ল সকালের জন্য এমন কিছু সঞ্চয় করা যা আমরা সত্যিই করতে উপভোগ করি। এইভাবে বিছানা থেকে উঠতে আমাদের অনেক কম ব্যয় করতে হবে এবং আমরা সারা দিন ধরে ভাল শক্তির একটি ইঞ্জেকশন পাব।
একবারের জন্য নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিন। তারা নিজের বা অন্যদের সম্পর্কে খারাপ ধারণা হ'ল তারা আপনার জীবনের উপর ক্ষমতা দেবেন না, কারণ তারা সুখ অর্জনে বিশাল বাধা উপস্থাপন করে। যদি আপনার এটি অর্জন করতে সমস্যা হয় তবে ধ্যানটি ব্যবহার করতে নির্দ্বিধায় অনুভব করুন।
অন্তঃসন্তানকে বাঁচিয়ে রাখা প্রচুর উত্তেজনা প্রকাশ করে যা দুঃখকে বাড়ে। আপনার দায়িত্ব এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার কারণে আপনি যতবার স্ট্রেস বোধ করেন, বিশ্বের কাছ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার এবং আপনার সবচেয়ে বাচ্চার দিকের সাথে সংযোগ করার জন্য একটি সময় পান। নিজেকে বাজারে সর্বশেষতম ভিডিও গেমটি কিনুন, সিনেমা এবং পপকর্ন সেশনের পরিকল্পনা করুন বা এমন কিছু করুন যা আপনাকে বোকা এবং মজাদার জন্য উন্মুক্ত করে।
প্রতি রাতে একটি বিশ্রাম ঘুম অর্জন করুন খুশি হওয়া অপরিহার্য, সুতরাং নতুন বছরে আপনার সুখী হওয়ার উদ্দেশ্যটি অর্জন করার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার জীবনের এই দিকটির ভাল যত্ন নিতে হবে, প্রয়োজনে বিছানায় শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল অনুশীলন করা উচিত। পুরষ্কারটি কেবলমাত্র সকালে আরও বিশ্রাম নেওয়ার জন্য নয়, আমরা মানসিক ও সংবেদনশীলভাবে আরও শক্তিশালী বোধ করব।