তিনটি খাবারের প্রবণতা যা স্বাস্থ্যকর হতে পারে না

খাদ্য প্রবণতা প্রায়শই আমাদের নতুন পণ্য এবং অভ্যাসের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয় এটি, অনেক ক্ষেত্রে, অনেক লোকের স্বাস্থ্যের উন্নতি বোঝায়।

যাইহোক, জোরালোভাবে নতুন ফ্যাশন গ্রহণ করার সময় আপনাকে সাবধানতার সাথে অগ্রসর হতে হবে। রস, নারকেল তেল এবং গ্লুটেন মুক্ত ডায়েটগুলি আপনি যেভাবে ভেবেছিলেন তা স্বাস্থ্যকর হতে পারে না কেন তা এখানে।

রস

যদিও তারা কিছু ভিটামিন, খনিজ এবং রাসায়নিক যৌগের শোষণকে উন্নত করে, তারাও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পুষ্টি ছাড়তে পারে ফল এবং শাকসব্জিতে রয়েছে। যে সমস্ত লোক রস পান করেন তারা পরে সন্তুষ্ট না হয়ে আরও বেশি ঘন ক্যালোরি পান করেন। এটি ফাইবারকে পেছনে ফেলে রাখা, যা তৃপ্তিযুক্ত হওয়ার পাশাপাশি, সেই কারণে যে মাতালযুক্ত মাতালগুলি আমাদের চিবিয়ে থাকে তার চেয়ে কম পূরণ করে due সমাধানটি হ'ল ত্বকের সাথে, যখনই সম্ভব - সম্পূর্ণ ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার সাথে জুস যুক্ত করা –

নারকেল তেল

এর প্রতিরোধকারীরা নির্দেশ করে যে এটি ক্ষতিকারক স্যাচুরেটেড ফ্যাট দ্বারা লোড হয়েছে। তারা এর সুবিধাগুলি প্রদর্শনের জন্য আজ পর্যন্ত যে সামান্য গবেষণা করা হয়েছে তা সন্দেহের দিকেও লক্ষ্য করে। যদি এই যুক্তিগুলি আপনাকে বোঝায়, তবে আপনার পরিবর্তে জলপাই এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলি ব্যবহার করা ভাল, কারণ এতে স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি রয়েছে এবং বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য নারকেল জাতটি সংরক্ষণ করা উচিত save

আঠালো মুক্ত ডায়েট

গ্লুটেন মুক্ত থাকা আঠালো সংবেদনশীলতা বা সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করতে পারে তবে স্বাস্থ্যকর মানুষদের পক্ষে এটি এতটা ভাল না হতে পারে যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই দানা হজম করতে পারে। পুরো শস্য আসলে স্বাস্থ্যকর হতে পারে প্রসেসড কার্বোহাইড্রেটগুলিতে উচ্চ হওয়ায় আঠালো-মুক্ত বিকল্পের চেয়ে লোকেদের পক্ষে। যদি আপনাকে কোনও কিছুর কাছে দাঁড়াতে হয় তবে এটিকে শুকনো ফ্লোরস হতে দিন।