আপনি কি জানেন যে গ্রাউন্ড ফ্ল্যাকসীড সেই দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত ওজন হ্রাসকে ট্রিগার করতে পারে তুমি কি তাড়া করছ? এটি শ্লেক্স থেকে প্রাপ্ত এক ময়দা, মিশরে এক ধরণের শস্যজাতীয় যা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রাকৃতিক উত্স।
যদিও এটি তেল, ট্যাবলেট এবং প্রাকৃতিকভাবে পুরো বীজের মধ্যে পাওয়া যায় তবে সেই ফর্মটি আমাদের সবচেয়ে বেশি আগ্রহী যদি আমরা ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য নিয়ে কাঁপুন পান করি এটি গ্রাউন্ড ফ্লেক্সসিড।
আপনার প্রাতঃরাশের কফি এবং টোস্ট বা সিরিয়াল বাটির পরিবর্তে একটি স্মুদি তৈরি করুন। অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, তবে সম্ভবত ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে পরামর্শ দেওয়া হ'ল সবুজ জুস। আরও কার্যকর হতে হবে তা মনে রেখে আপনি যে জাতগুলি চান তা চয়ন করুন contain সবুজ শাকসবজির প্রতি দু'জনের জন্য তিনটি ফল পরিবেশন করা.
যেহেতু, সাধারণভাবে, তরল খাবারগুলি আমাদের শক্ত খাবারগুলির চেয়ে কম পরিপূর্ণ বোধ করে, তাই এটিতে ফাইবার যুক্ত করা প্রয়োজন। এক টেবিল চামচ গ্রাউন্ড ফ্ল্যাকসিডে দুটি ফিলিং গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করা হয় শুধুমাত্র 37 ক্যালোরির বিনিময়ে। তবে সবচেয়ে ভাল বিষয়টি এটি পেটে পানি ধরে রাখে, প্রসারিত হয়। এটি পূর্ণতার এক বৃহত্তর এবং দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতিতে অনুবাদ করে।
আপনার প্রাতঃরাশের মসৃণতায় গ্রাউন্ড ফ্ল্যাকসিড যুক্ত করুন এটি আপনাকে মধ্যাহ্নভোজ পর্যন্ত ক্ষুধা অনুভব করতে সহায়তা করবে। এবং তারপরে ক্যালরির প্রয়োজনীয়তা স্বাভাবিক প্রাতঃরাশের চেয়ে অনেক কম হবে। দিনের পর দিন ছোট্ট দুপুরের খাবার খাওয়ার সম্ভাবনা, একটি আপেলের মতো, এবং মধ্যাহ্নভোজ পর্যন্ত ধীর গতিতে অনুভব করা, ধীরে ধীরে তবে অবিরামভাবে আপনার ওজন থেকে গ্রাম বিয়োগ করে। কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনি স্কেল এ একটি পার্থক্য করা শেষ।