যখন এটি ফুল ফোটার কথা আসে তখন এমন কিছু খাবার রয়েছে যা সাধারণ সন্দেহবাদী, যেমন পুরো দুধ, কার্বনেটেড পানীয়, চর্বিযুক্ত খাবার হিসাবে অভিহিত হতে পারে। তারপর আছে পেট ফুলে যায় এবং প্রায়ই অলক্ষিত হয় এমন খাবারগুলি। এটি আমাদের বার বার একই পাথরের উপর হোঁচট খাচ্ছে।
এখানে আমরা তাদের কয়েকটিকে নির্দেশ করেছি, যাতে আপনি তাদের আপনার খাদ্য থেকে পুরোপুরি সরিয়ে ফেলতে পারেন না, তবে আপনার পছন্দ অনুসারে যখন তারা আপনার উপযুক্ত হবে এবং কখন নয়, যেমন কোনও গুরুত্বপূর্ণ উপস্থাপনা করার আগে বা যদি আপনাকে কোন পোশাক পরতে হয় টাইট পোষাক.
যদিও পপকর্নের একটি বড় পাত্রে রুটির টুকরো হিসাবে প্রায় একই পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে তবে এটি পেটে অনেক বড়, বিশাল, স্থান নেয়। এর ভলিউম, তিন থেকে চারটি টেনিস বলের আকার পেটে ফোলা ফোলাতে পারে। যদি এই খাবারটি আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে তবে পরিবেশনগুলি হ্রাস করুন। এবং কেবলমাত্র কয়েকটা খাওয়া ভাল এবং "সাধারণ" অংশের চেয়ে ভাল লাগা এবং সারা দিন অস্বস্তি ভোগ করা উচিত।
এর বৃহত্তর ভলিউম কমপ্যাক্ট খাবারের চেয়ে পেটকে আরও প্রসারিত করে। এছাড়াও, সালাদগুলিতে কিছু সাধারণ উপাদান যেমন - পেঁয়াজ বা বাঁধাকপি - গ্যাস সৃষ্টি করে, যা সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। বড় আকারের সালাদগুলি যদি আপনাকে স্ফীতিত বোধ করে, পরিবেশনগুলি হ্রাস করে এবং এই ধরণের উপাদানগুলিকে অতিরিক্ত ব্যবহার না করে, বিশেষত যদি আপনি খিটখিটে আন্ত্রিক সিন্ড্রোমে ভোগেন।
আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে আপনি জানেন যে আপনার কফিতে অ-ল্যাকটোজ-মুক্ত দুধ যুক্ত করা আপনার পেটের সমস্যাগুলি দেবে। তবে, অনেক লোক যা সম্পর্কে অবগত নয় তা হ'ল ব্ল্যাক কফি নিজে থেকে কিছু ফোলা সমস্যাও উদ্দীপ্ত করতে পারে। কারণটি এর অম্বলতে অন্তর্ভুক্ত, যা সংবেদনশীল পেটে আক্রান্তদের মধ্যে তাত্ক্ষণিকর জ্বলজ্বল এবং তাত্ক্ষণিক প্রসারণ হতে পারে।
এবং যদি চিনি বা কোনও কৃত্রিম মিষ্টি যুক্ত করা হয় তবে এর প্রভাব আরও খারাপ হতে পারে। যেহেতু কফি একটি উদ্দীপক ভূমিকা পালন করে যার বিকল্প হিসাবে নেওয়া কঠিন, আমরা আপনাকে প্লেগের মতো এড়াতে পরামর্শ দেব না, তবে আপনাকে আপনাকে মডারেটে এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দিই এবং যখন আপনাকে খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু করতে হয়, তখন এটি পান করা এড়াতে আমরা আপনাকে পরামর্শ দিই a কাজ উপস্থাপনা।