দই ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে - হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় - পাশাপাশি প্রোবায়োটিকগুলি যা খাদ্য হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে। এটি এমন একটি খাদ্য যা অনেক পুষ্টিবিদরা ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। যাইহোক, উপাদান তালিকাটি সাবধানে পড়া যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমন গুরুত্বপূর্ণ কিছু নিয়মিত ingested ক্ষতিকারক হতে পারে.
এটি কারণ কারণ নির্মাতারা কখনও কখনও তাদের দইয়ের রেসিপিগুলিতে কৃত্রিম রঙ, মিষ্টি এবং স্বাদগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন, যার মধ্যে কিছু গবেষণা অনুসারে, অঙ্গগুলির যথাযথ কার্যকারিতা ঝুঁকিতে ফেলতে পারেবিপরীতে, অন্তর্ভুক্ত সহ যে অংশটি সেরা স্টপটি বের হওয়া উচিত including
এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে সমস্ত দই অস্বাস্থ্যকর, বরং আমাদের উচিত লেবেলে আরও মনোযোগী হন তাদের যদি রাসায়নিক পদার্থের সাথে সম্পর্কিত বিরল নাম তালিকায় প্রদর্শিত হয় তবে তাদের তা ফেলে দেওয়ার জন্য তাদের গ্রাস করার আগে। এমন কিছু ঘটনাও রয়েছে যেখানে উপাদানগুলির তালিকাটি বিশেষভাবে উদ্বেগজনক নয়, তবে দইটি নীচে বা এর মতো কমপোটের আকারে ক্যালোরিযুক্ত লোড আসে। এগুলিও একটি নিয়মিত ভিত্তিতে খাওয়া উচিত নয়, এমনকি এটি যুক্ত চিনি ছাড়া লেবেলে বলা হয়, এমনকি যদি আমরা এটির কারণে ওজন বাড়াতে না চাই।
একটি কৌশল যখন দইটি নিরাপদে খাওয়ার কথা আসে তখন তা সর্বদা প্রাকৃতিক দই উপর বাজি আজীবন কম চর্বিযুক্ত, একেবারেই স্বাদহীন, কারণ বেশিরভাগ রাসায়নিকগুলি কেবলমাত্র তার জন্য দ্রুত এবং সস্তায় স্বাদ নেওয়ার জন্য বিভিন্ন স্বাদের ঘনভূত হয়। এবং যদি আপনি নিজে থেকে প্লেইন দইয়ের স্বাদ পছন্দ না করেন তবে আপনি সর্বদা এটি কোনও ফলের সাথে মেশাতে পারেন বা ভ্যানিলা নিষ্কাশনের একটি স্প্ল্যাশ যুক্ত করতে পারেন।