আপনি যদি চালান এবং ধাপের ধরণের সাথে পরিচিত না হন তবে আমরা আপনাকে এটি পরিবর্তন করতে কয়েক মিনিট সময় নেওয়ার পরামর্শ দিই। এবং হয় আপনি সর্বনাম বা সুপারিনেটর কিনা তা সন্ধান করা আপনাকে ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে এবং পা এবং পায়ে আঘাত। এরপরে, আমরা প্রতিটি ধরণের পদচিহ্নের সমন্বয়ে কী তা ব্যাখ্যা করি যাতে আপনি নিজের সনাক্ত করতে পারেন এবং আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক পাদুকা পেতে পারেন।
সূচক
পাদদেশে খিলানটি সমতল হয় যখন প্রবচন ঘটে। এটি, সাধারণত, দৌড়ানোর সময় পা এবং গোড়ালিটি অভ্যন্তরের দিকে ঘোরায় causes। ফলস্বরূপ, অস্বস্তিকর পা এবং নিতম্বের ক্র্যাম্প হতে পারে, পাশাপাশি তলপেটে ব্যথা হতে পারে।
আপনি সর্বনাম কিনা তা খুঁজে পেতে আপনার স্নিকারকে ধরুন এবং একমাত্র দেখুন। যদি হিলের বাইরের অংশ এবং অভ্যন্তরের সামনের অংশটি বাকীগুলির চেয়ে বেশি জীর্ণ হয় তবে সম্ভবত এটি আপনার ধরণের প্রিন্ট। যেহেতু অতিরিক্ত উচ্চারণ ব্যথা হতে পারে, পরবর্তী পদক্ষেপটি পাদুকাগুলির মাধ্যমে এটি সংশোধন করার চেষ্টা করা উচিত। আপনি অতিরিক্ত জুতোর জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা জুতা এবং ইনসোল উভয়ই কিনতে পারেন।
সুপারিনেটর
এটি যখন পায়ের ধরণের হয়, তখন উচ্চারণ হ'ল উচ্চারণের সম্পূর্ণ বিপরীত। অর্থাৎ গোড়ালিগুলি কেন্দ্র থেকে দূরে বাইরের দিকে ঘোরে। মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার জন্য পা সমতল হয় না, পা সঙ্কুচিত করতে বাধ্য। এটি গোড়ালি স্প্রেইন এবং প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হতে পারে। আপনি যদি উচ্চ খিলানযুক্ত ব্যক্তি হন তবে খুব সম্ভবত আপনি একজন সুপারিনেটর।
নিরাপদে থাকতে, আপনার চলমান জুতাগুলির তলগুলি একবার দেখুন এবং দেখুন বাইরের সামনের অংশটি আসলে অন্যান্য অংশের চেয়ে বেশি জীর্ণ। পূর্ববর্তী ক্ষেত্রে হিসাবে, সমাধান বিশেষ জুতা কিনতে হয়।