কীভাবে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি রোধ করা যায়

El magnesio এটি এমন একটি খনিজ যা আমরা চকোলেট, কুমড়োর বীজ, ধনিয়া বা ওটের মাধ্যমে অ্যাক্সেস করতে পারি। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই জাতীয় বেশিরভাগ খাবার সাধারণত মানুষের সাধারণ ডায়েটের অংশ হয় না, এ কারণেই ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি রোধ করতে অনেকে ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করেন।

ম্যাগনেসিয়ামের পরিপূরক গ্রহণ করবেন কেন?

শরীরের মধ্যে ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা বেশ প্রাসঙ্গিক। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে এটি সহায়তা করে ফুটবল হাড়ের সাথে সংযুক্ত অতএব, ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা পর্যাপ্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য সমস্ত কিছু অবশ্যই করা উচিত, ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ বা ডোলোমাইটের মতো পরিপূরক দ্বারা।

ডলোমাইট কী?

La ডলোমিতা এটি তার প্রাকৃতিক অবস্থায় পাওয়া যায় এবং সহজেই সংমিশ্রিত হয়, এজন্য এটি ভেষজ medicineষধে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, এটি হাড়ের অন্যতম বৃহত মিত্র হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম উভয়ই সরবরাহ করে। এইভাবে, আমরা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিজনিত ক্ষয় থেকে হাড়গুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করি।

বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয় ডলোমাইট পরিপূরক যারা নিয়মিত অ্যালকোহল সেবন করেন, রেচামাল ব্যবহার করেন, প্রচুর চাপে পড়ে থাকেন বা প্রচুর অনুশীলন করেন, যেহেতু এই সমস্ত অভ্যাসগুলি ম্যাগনেসিয়ামের ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে। তেমনি, বয়স্ক ব্যক্তিরাও তাদের ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা সম্পর্কে জিজ্ঞাসাবাদ করার জন্য ডলুমাইট গ্রহণের প্রয়োজন কিনা তা চিকিত্সকের সাথে একমত করার জন্য ভাল করতে পারেন। এবং এটি হ'ল বয়সের সাথে সাথে এই খনিজটির একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হয় যা হাড়ের অবস্থাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়।