ওটমিল প্রায়শই সেরা সম্ভাব্য প্রাতঃরাশ হিসাবে আলোচিত হয় তবে ঠিক কেন? এখানে আমরা ব্যাখ্যা এটি কী এটি এটিকে বাকি প্রাতঃরাশের উপরে রাখে.
ওটমিলের জন্য স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত বাটিটির জন্য আপনার আপনার প্রাতঃরাশটি পরিবর্তন করার গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি।
আপনাকে সন্তুষ্ট রাখে: মিহি নাশতা সিরিয়ালের বিপরীতে, পরিশোধিত শর্করা যুক্ত, শরীর ধীর গতিতে ওট হজম করে। যেহেতু এটি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে, তাই সারা সকালে আবার ক্ষুধার্ত বোধ এড়াতে ওটমিল অন্যতম সেরা বিকল্প। এইভাবে, লাইনকে এত ক্ষয়ক্ষতিযুক্ত খাবারের মধ্যে চিনির আকাঙ্ক্ষা প্রতিরোধ করা হয়।
আপনাকে সঠিক সময়ে কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করেওজন কমানোর ক্ষেত্রে, অনেক বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রাতঃরাশের জন্য সংরক্ষণ করা উচিত। কারণটি হ'ল তারা সকালে আরও দক্ষতার সাথে জ্বলে ওঠে। বিকেলে / সন্ধ্যায়, ঝুঁকি থাকে যে এগুলি অব্যবহৃত থাকে এবং চর্বি আকারে শরীরে জমা হয়।
এটি বিজ্ঞানের সমর্থিত: ছয় সপ্তাহ ধরে স্থায়ী একটি গবেষণা অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করেছে; প্রথম নুডলসে ওটমিল এবং দ্বিতীয়টি একই পরিমাণে খেয়েছে। শেষ পর্যন্ত, ওট খাওয়া লোকগুলির কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ সমান হলেও, তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং কোমরের আকার হ্রাস পায়। বেশিরভাগ প্রাতঃরাশ (বেকন, শর্করাযুক্ত সিরিয়াল, সাদা ব্রেড টোস্ট ...) তাদের পুষ্টির ঘাটতি বা অতিরিক্ত ক্যালোরি বা উভয় দ্বারা নির্দেশিত তা বিবেচনা করে, সন্দেহ নেই যে ওটমিল যদি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তবে এটি খুব স্মার্ট সিদ্ধান্ত।
লা মের খুব ভাল বিউটি প্রোডাক্ট।