অনেকে ব্যায়াম ওজন হ্রাস করার একটি সহজ উপায় হিসাবে দেখেন।। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে এই ধারণাটি হওয়া একটি ভুল, কারণ এটি একবার আপনার লক্ষ্যে পৌঁছে গেলে প্রশিক্ষণের বাইরে চলে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় এবং লাইনের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন বিশাল সুবিধা প্রদান করে।
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ ওজনের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন ব্যায়ামের সুবিধা রয়েছে। কেবলমাত্র যখন আমরা এটি সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন হই, তখনই আমরা এটিকে জীবনকে সমৃদ্ধ করার উপায় হিসাবে চিহ্নিত করতে পারি যা এটি কোনও নির্দিষ্ট সমস্যার সমাধান হিসাবে নয়।
অনুশীলন স্নায়বিক এবং মানসিক বিকাশকে উদ্দীপিত করে, এবং শুধুমাত্র যুবকদের মধ্যে নয়, প্রবীণদের মধ্যেও। 60 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং মহিলা নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিয়ে ভাল মেমরি ফাংশন প্রচার করার সুযোগ পান। এটি উদ্বেগ এবং হতাশা রোধ করে মেজাজও উন্নত করে।
নিশ্চয়ই বুঝতে পেরেছেন গভীর ঘুম moreোকার জন্য কার্যকর আর কিছুই নেই ক্লান্ত শরীর ও মন চেয়ে বিজ্ঞান এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে প্রতিদিন প্রশিক্ষণ অনিদ্রার জন্য অন্যতম সেরা নিরাময়।
মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া এমন পর্যায়ে পৌঁছানো এড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় যেখানে এটি আমাদের ওজন বা মানসিক অশান্তির আকারে আমাদের বিরুদ্ধে দাঁড়ায়। নাচ, যোগা, সাঁতার কাটা, দৌড়ানো ... যতক্ষণ না আপনি সবচেয়ে বেশি সহায়তা করেন এমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না পাওয়া পর্যন্ত চেষ্টা করুন। উপসাগর উপর চাপ রাখা.
অনুশীলন হৃদয়কে শক্তিশালী করে, কোলেস্টেরল হ্রাস এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে। ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে। এবং এটি হাড় এবং পেশী শক্তিশালী রাখে। শেষ পর্যন্ত, ব্যায়ামের সবচেয়ে বড় অ-ওজন উপকারটি হ'ল এটি দীর্ঘ ও সুখী জীবনযাত্রায় অবদান রাখে।