বেশিরভাগ লোকেরা তাদের নতুন বছরের রেজোলিউশনের মধ্যে অর্থ, প্রেম বা চিত্রের মতো জিনিস অন্তর্ভুক্ত করে। লক্ষ্য রাখা সর্বদা ভাল এবং এগুলি বিভিন্ন কারণে দৃষ্টিশক্তি হারাতে হবে না। তবে স্বাস্থ্যকর মন পেতে এগিয়ে যাওয়া উচিত; এবং চেষ্টা কর বাইরে বেশি সময় ব্যয় করা মানসিক ভারসাম্যের দ্রুততম ট্র্যাক.
বাইরে থাকার বিষয়ে কিছু ক্যাথেরিক রয়েছে। অফিস বা বাড়ির চার দেয়াল ছেড়ে বাইরে বাইরে সময় ব্যয় করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টিতে বিনিয়োগ করা: নিজেই। পরের বছর আপনার জীবনে আরও তাজা বাতাসকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এটি কেন দীর্ঘায়ু রহস্য এবং টিপসগুলির একটি।
প্রাকৃতিক পরিবেশের সংস্পর্শে আসার সুবিধাগুলি পরিমাপযোগ্য। জাপানে এটি সক্রিয়ভাবে সমাজের মধ্যে প্রচারিত এবং জনস্বাস্থ্যের উন্নতির হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। গবেষণা দেখিয়েছে যে বাইরে সময় ব্যয় করা মানসিক স্বচ্ছতা বাড়ায়, ব্যথা স্বাভাবিকভাবে মুক্তি দেয় এবং স্ট্রেস হ্রাস করে।
আপনি যদি বাইরে বেশি সময় ব্যয় করতে চান তবে কীভাবে জানেন না, এখানে এমন কিছু ধারণা রয়েছে যা আপনাকে এটি একটি সহজ উপায়ে এবং আপনার রুটিনকে কষ্ট সহ্য না করে সহায়তা করবে।
আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ বাইরে বাইরে অনুশীলন করুনআপনার সকালের কফি পান করা, কোনও বই পড়া বা আপনার ইমেলগুলি পছন্দ করা। যদি আপনার বারান্দা না থাকে তবে ঘরে একটি রৌদ্রজ্জ্বল জায়গা খুঁজে নিন এবং সূর্যের রশ্মি আপনাকে স্নান করতে দিন।
বনের মধ্য দিয়ে হাঁটা আদর্শ, তবে আপনার যদি বাড়ির কাছে কোনও প্রাকৃতিক পরিবেশ না থাকে যেখানে আপনি প্রতিদিন যেতে পারেন, কেবল রাতের খাবার শেষে আপনার পাড়া ঘুরে বেড়াও। উপরে উল্লিখিত সুবিধাগুলির পাশাপাশি, রাতের খাবারের পরে হাঁটা দেখানো হয়েছে যে সবে খেয়েছে তার খাদ্যের গ্লাইসেমিক প্রভাব হ্রাস করতে পারে।
আপনার ফ্রি সময়টি পরিকল্পনা করুন যাতে বাইরের বাইরে উপস্থিত থাকে। সপ্তাহান্তে আপনি যে পরিদর্শন করেন নি সেগুলি দিয়ে আপনার পরিবারের সাথে ভ্রমণে যান; এবং যখন আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করতে মিলিত হন, তখন একটি পার্কের মতো বাইরের স্থান বেছে নিন।