যদিও এগুলি সম্পর্কিত হতে পারে এবং উভয় ক্ষেত্রেই ফলাফল ওজন হ্রাস, ওজন হ্রাস এবং চর্বি হ্রাস একই জিনিস নয়। ওয়াই আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ওজনের লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করছেন তবে পার্থক্য কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ.
ওজন হ্রাস স্কেল একটি সংখ্যার হ্রাস। এটি শরীরের মেদ হ্রাস সম্পর্কিত হতে পারে, তবে এটি সবসময় হয় না। এমন সময়গুলি রয়েছে যখন অন্যান্য দায়বদ্ধ প্রক্রিয়াগুলি হয় যেমন তরল দূরীকরণ বা পেশী হ্রাস।
অন্যদিকে, চর্বি হ্রাস ক্যালরি বার্ন ফলাফল। এটি অর্জনের জন্য, একটি নির্দিষ্ট দিনে খাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ানো প্রয়োজন। কীভাবে? বিপাককে সুপ্ত হওয়া থেকে বাধা বা কী একই রকম, চলমান রাখা এবং সুষম ডায়েট খাওয়া চালিয়ে যাওয়া। হ্যাঁ, চর্বিগুলিকেও অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কারণ তারা পেশী, রক্ত এবং হাড়ের কার্যকারিতাতে ভূমিকা রাখে।
ওজন হ্রাস একাকী আরও আকর্ষণীয় শরীরের দিকে না যায়। অন্যদিকে, চর্বি হ্রাসের মাধ্যমে এটি অর্জন করা যায়, যদিও এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে না। শরীরের চর্বি যেটিকে দূর করা হয় তা প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন (যা আশ্চর্যজনকভাবে ফুসফুসের মাধ্যমে 80% সম্পন্ন হয়) পেশী দ্বারা, যা আমাদের আরও বেশি টনযুক্ত শরীর তৈরি করতে সহায়তা করবে।
আপনার ওজন লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য অনুসরণের কৌশলটি হ'ল শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলনকে একত্রিত করা, যা মেশিন এবং ডাম্বেলগুলি দিয়ে বা আপনার নিজের দেহের ওজনের সাথে সম্পন্ন করা যেতে পারে, এটি একটি শৃঙ্খলা বডিওয়েট হিসাবে পরিচিত এবং যারা মসৃণ পেশী লাভ চান তাদের পক্ষে আদর্শ।