অনেকের বিশ্বাস কলা মোটাতাজাকরণ, তবে এই সুস্বাদু ফল সম্পর্কে এই বিবৃতিটি কতটা সত্য?
এখানে কিছু তথ্য যা আপনাকে তৈরি করতে পারে are এখন পর্যন্ত আপনি যেভাবে কলাটি দেখেছেন তা পুনর্বিবেচনা করুন.
যদিও এটি আপেল এবং নাশপাতির তুলনায় চিনির তুলনায় কিছুটা সমৃদ্ধ (2 গ্রাম প্রতি 100 গ্রাম বেশি), একটি মাঝারি কলা (90 গ্রাম) 82 ক্যালোরি সরবরাহ করে, এই দুটি ফলের মতোই চিত্রগুলি।
অতএব, কলা আপনাকে মোটা করে তোলে এটি সত্য কিনা এর উত্তর একটি উত্তেজনাপূর্ণ "না", বা কমপক্ষে এটি অন্যান্য ফলের চেয়ে বেশি কিছু করে না। সংযম মধ্যে মূল হয়। এই বিশ্বাস অ্যাসোসিয়েশনের একটি সাধারণ প্রশ্নের কারণে হতে পারে, যেহেতু, পেস্ট্রিগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, এটি সাধারণত চর্বি এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে একসাথে রেসিপিগুলিতে উপস্থিত হয়।
কলা একটি প্রাক প্রাক ওয়ার্কআউট ফল, যার ওজনের প্রায় 20 শতাংশ জটিল শর্করাযুক্ত। এই আপনার ওয়ার্কআউটের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য শরীরকে একটি শক্তি বাড়িয়ে তোলে ক্লান্তি না দিয়ে।
এই ফল এছাড়াও পটাসিয়াম পূর্ণ, যা, এছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস, অন্যান্য কাজগুলির মধ্যে প্রোটিন উত্পাদন এবং পেশীগুলির বিকাশের সাথে জড়িত। এছাড়াও আপনি ভিটামিন বি 6 এবং সি এবং ফাইবারের অবদানকে উপেক্ষা করতে পারবেন না, পরের পুষ্টিকর রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ট্রানজিট উপভোগ করতে সহায়তা করে।
মিষ্টি হিসাবে পুরো কলা উপভোগ করা বা স্ন্যাক স্মুডিতে ম্যাশ করা আপনাকে মোটা করে তুলবে না, তবে প্যাস্ট্রি খাবারগুলিকে সংযমযুক্ত যেখানে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিতযেমন মাফিনস, কেক এবং কেক, সেখান থেকে তাদের সাথে উচ্চ-ক্যালোরি উপাদান রয়েছে।