অনেকে মনে করেন যে শীতকালে মাসে সর্দি বা ফ্লু হওয়া অনিবার্য। তবে, আমাদের অবশ্যই নিজের পদত্যাগ করা উচিত নয়, কারণ বেশিরভাগ সময় প্রতিষেধক আমাদের হাতে থাকে। আর গোপন কথা ছাড়া আর কিছুই নয় বাহ্যিক আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে সম্পূর্ণ ক্ষমতা নিয়ে কাজ করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করুন.
নিজের যত্ন নিন এবং পুষ্টিকর ডায়েট খান যার মধ্যে আপনি এই তিনটি খাবারের কোনওটিই মিস করবেন না তা আপনার শরীরে সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধে বাধা তৈরি করবে ... এবং কেবল শরত এবং শীতের সময় নয়, সারা বছর জুড়ে।
স্ট্রেস কমাতে এবং ফ্যাট পোড়া করার পাশাপাশি গ্রিন টি ফ্লু প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। জাপানে পরিচালিত একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে শিশুরা যারা সপ্তাহে ছয়বার এটি গ্রহণ করেছিল তাদের অন্যান্য ভাইরাসের তুলনায় ভাইরাসটি আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম।
আপনি কি জানতেন যে আপনার ডায়েটে সাইট্রাস ফলগুলি সহ একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা অপরিহার্য? গোপনীয়তা ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধির মধ্যে রয়েছে একটি কৌশল: কমলা এবং আঙুর খাওয়ার সময়, ফলের মাংসকে coversেকে রাখে এমন সাদা ত্বক অপসারণ না করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, যেহেতু বেশিরভাগ ফ্ল্যাভোনয়েড পাওয়া যায়।
এর গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য আদা সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধে একটি আকর্ষণীয় মিত্র হিসাবে তৈরি করে। এটি ইতিমধ্যে সংক্রামিত হলে আমাদের দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করা যতটা সহজ মনে হয় তার থেকে বেশি সহজ। এর স্বাদ বাড়ানোর জন্য আপনার বাড়ির তৈরি স্মুড বা আপনার পছন্দসই খাবারগুলিতে একটি টুকরো যুক্ত করুন।