সময়ে সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্য ভোগা খুব স্বাভাবিক, তবে এটি যখন সাধারণ লক্ষণগুলির গুরুতর হয় (ফোলাভাব এবং পেটে ব্যথা) কোলন বাধা হিসাবে বিকাশ করতে পারে, যার জন্য সাধারণ রেখাদির চেয়ে আরও আক্রমণাত্মক চিকিত্সা প্রয়োজন।
এই পরিস্থিতিতে পৌঁছানো এড়ানোর জন্য, পাইপগুলিতে কোনও বাধা সৃষ্টি হয়েছে বলে মনে হওয়ার সাথে সাথে আপনি পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ চলতে থাকুন এবং নিম্নলিখিত জিনিসগুলি কখনই করবেন না:
প্রক্রিয়াজাত খাবার খান
এর উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান হজমকে ধীর করে দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য অবদান। তদতিরিক্ত, এগুলি ফ্রুক্ট্যানস, শর্করা যুক্ত রয়েছে যা প্যাকেটজাত খাবারগুলির শেলফ লাইফ বাড়ায় তবে আমাদের প্রাকৃতিক হজম প্রক্রিয়া বর্জন করে। এটি হ'ল অন্ত্রের সঠিকভাবে ভেঙে ফেলার জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম নেই। ফ্রুক্ট্যান বেশ কয়েকটি প্রচলিত খাবারে পাওয়া যায় (রুটি, কুকিজ, পাস্তা) এবং ফুলে যাওয়া, ডায়রিয়া, গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে।
অ্যালকোহল বা কফি পান করা
কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে কফি এবং সব ধরণের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়ানো উচিত। হ্যাঁ, রাতের খাবার থেকেও সেই গ্লাস ওয়াইন। কারণটি হ'ল তারা সঠিকভাবে অন্ত্রের গতিবিধির জন্য প্রয়োজনীয় হাইড্রেশনটির শরীরটি ছিটিয়ে দেয়, এমন কিছু যা লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে ভূমিকা রাখে। ক্যাফিনের ক্ষেত্রে, উত্তেজক হওয়ার কারণে এটি কিছু লোকের মধ্যে বিপরীত প্রভাব (ডায়রিয়া) তৈরি করতে পারে।
দুগ্ধ আপত্তি
দুধকে "না" বললে আপনি প্রচুর সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন, আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হলে আইসক্রিম, চিজ, দই ইত্যাদি। এবং যদি আমরা এই ফোলাগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হিসাবে যুক্ত করি তবে বিষয়গুলি নিঃসন্দেহে খুব কুৎসিত হবে। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাযুক্ত ব্যক্তিদের অন্ত্রের এনজাইম ল্যাকটেসের ঘাটতি থাকে, যা দুগ্ধকে সাধারণ শর্করার মধ্যে ভেঙে ফেলতে হয় যা ছোট্ট অন্ত্রের মাধ্যমে শোষিত হতে পারে।
ব্যথানাশক নিন
অনেকগুলি ওষুধ রয়েছে যা আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেনের মতো ওভার-দ্য কাউন্টার এবং ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশম সহ কোষ্ঠকাঠিন্যে অবদান রাখতে পারে। এসিটামিনোফেনে স্যুইচ করা আপনাকে পাইপগুলি আনলক করতে সহায়তা করবে, তবে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত যদি আপনি কোনও ধরণের চিকিত্সা করে থাকেন।