Има много фактори, които влияят пряко на тялото, по-специално защитните ни сили. Имунната система Той може да бъде повлиян от различни причини: интензивни емоционални състояния като депресия, безпокойство, липса на сън и т.н.
От друга страна, ако страдаме от сериозно заболяване като рак, СПИН или чревно заболяване, защитните ни сили са много слаби, което ни кара да се чувстваме много по-зле. Много е ежедневно да се чувствате ниско от време на време, уморени или болни, нашата защита има много общо с това.
Имунната система отговаря за борбата с всички тези неразположениеДа, трябва да може да се справи с всички външни патогени, които се опитват да проникнат в тялото ни.
Прибягването до всякакви лекарства, когато се чувстваме малко зле, не е решението, продължаваща злоупотреба с лекарствата и антибиотиците могат да бъдат много вредни тъй като тялото ни свиква с тях и оставя защитата ни без достатъчно бариери за борба с всякакъв вид инфекция. Доказано е, че бактериите и гъбите мутират и стават устойчиви на антибиотици.
Съвети за увеличаване на защитните сили
След това ви казваме какви са те някои от триковете, които можем да изпълним за да увеличим защитните си сили и да подготвим тялото да се бори с всякакви условия.
- Консумирането на калории за отговор на атаки: тялото се нуждае от калории, за да създаде антитела, те са „войниците“, които се борят с възможните микроби, които срещат на бойното поле. Идеалното е да се увеличи консумацията на плодове, зеленчуци и ядки.
- Почивайте, ако е необходимо: Много е важно тялото ни да е отпочинало, трябва да спим поне 8 часа, за да се възстанови напълно енергията ни. Когато се чувстваме сънливи, защитните ни сили не са нащрек, така че е възможно да получим някакъв вирус. Кофеинът може да ни накара да не се чувстваме сънливи, но активността на имунната ни система може да бъде намалена.
- Консумирайте достатъчно протеин, за да имате калории за клетките: Трябва да увеличим консумацията на протеини, така че клетките, които увеличават имунната ни система, така че мускулите да не се консумират.
- Поддържайте здрав стомах: Днес стомахът е известен като вторият ни мозък, той е много важен орган за добро здраве, може да се окаже, че ако страдаме от киселини много понякога, това означава, че имаме имунно разстройство, тъй като е възможно да страдаме от инфекция . За борба с тях се препоръчва да се консумират пробиотични кисели млека, за да има здрави бактерии за лечение на чревния тракт.
- Хидратирайте правилно: Много е важно да имате големи запаси от вода, тъй като хидратацията става много важна, когато сте болни. Течностите пренасят хранителните вещества до болното място и прочистват зоната от токсини.
Как да правим сокове за повишаване на защитните сили
Има голямо разнообразие от натурални сокове, които спомагат за укрепването на защитните ни сили. Именно в храната намираме решение на своите заболявания, храната се третира всеки ден повече като обещание да бъдем здрави и да се борим с определени видове заболявания.
Оттук препоръчваме някои храни, които трябва да консумираме, и много други, които не трябва, като рафинирани мазнини или захари.
- Мед от пчели: медът може да действа като естествен антибиотик, за да се възползваме трябва да консумираме супена лъжица на ден.
- женшен: инфузия на женшен действа в организма, предотвратявайки заболявания и имунни проблеми.
- Зелен чай: стимулира производството на имунни клетки.
Смути от портокали и моркови
Това е вкусен сок и можем лесно да го приготвим у дома, ни осигурява важни хранителни вещества като витамин А и С. За да го приготвим ще ни трябва сок от два портокала и един морков. Извличаме соковете с помощта на пасатора и след това смесваме с голяма чаша минерална вода.
Киви и портокалов сок
Кивито е един от плодовете с най-високо съдържание на витамин СЗатова ще комбинираме с портокала, за да направим мощен сок, който да увеличи защитните ни сили.
Измиваме и обелваме двете кивита и ги слагаме в блендера. Можем да добавим супена лъжица цветен прашец и сок от портокал и чашата вода. Бием две минути и консумираме в момента. Ще консумираме това смути винаги, когато се почувстваме слаби.
аз propóleo
La прополисът е вид естествена смола, произведена от пчелитеТе го използват, за да покрият дупките в кошера, за да предотвратят разпространението на микроби.
Ако го консумираме, тялото ни ще се укрепи, за да го консумираме ще смесим 20 капки прополис във вода и ще го консумираме три пъти на ден.
Сок от портокал, чесън, лук и броколи
Въпреки че това звучи като много странен микс, това може да помогне за укрепване на защитата ви. PТова може да бъде мощно средство за борба с микробите, ефектите върху здравето са много добри поради тази причина, този път се справяме без вкуса повече от ползите и свойствата. Ще смесим портокаловия сок със смутито от двете скилидки чесън, лука и броколите. Ще обработваме и пием по чаша на ден в продължение на една седмица.
Мандарина, джинджифил, лимон и мед
Те са вкусни съставки, които могат да бъдат много полезни. Смесете мандариновия сок, лимоновия сок, супена лъжица пресен корен от джинджифил и супена лъжица мед. Добавете вода на вкус и изпивайте чаша на всеки два дни.