Това е сложна диета за тези, които трябва да свалят няколко килограма, може да се прави от всеки, който има оптимално здравословно състояние. Ако го направите, трябва да контролирате приеманите калории, защото те не могат да надвишават 600. Това ще ви позволи да отслабнете с 3 килограма за 8 дни, ако го правите стриктно.
Ще трябва да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да подправяте храната със сол и минимално количество слънчогледово олио и да подслаждате инфузиите с подсладител. Препоръчително е да правите някакъв вид физическа активност за изгаряне на мазнини и по този начин да отслабнете по-бързо.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 инфузия по ваш избор (чай, кафе или варен мате) и 50g. на сирене за салют.
В средата на сутринта: 1 чаша сок от цитрусови плодове.
Обяд: 1 дълбока чиния домашно приготвена зеленчукова супа и 1 чаша домашна плодова салата.
В средата на следобеда: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Снек: 1 запарка по ваш избор (чай, кафе или варена мате) и 2 леки тоста за маса, намазани с леко сладко.
Вечеря: 1 чаша лек бульон, 150гр. пиле, месо или риба, 1 порция по избор сурова зеленчукова салата и 1 плод по ваш избор.
След вечеря: 1 инфузия по ваш избор (чай, кафе или варен мате).
ДНЕС Е ДЕН 1 И ЗАПОЧВАМ С ДИЕТАТА ОТ 600 КАЛОРИИ.ИМАМ ЕДНА СЕДМИЦА. ДО СЛЕДВАЩИЯ ПЕТЪК ИСКАМ ДО КОЛКО ВЪЗМОЖНО, ТОВА ИСКАМ ДА СПРЯ ЯДАНЕТО НА ЖЕЛЯЗО, ЩЕ ПРЕДИЗВИКАТ. И НАПРАВЕТЕ ГО НАПРАВО ВЪНШНИ БИСКВИТКИ И ЧАШКА МЛЯКО СУТРИННО И ВЪНШНИ ФЛАЙНИ ПРЕДИ ПРОБУДВАНЕ И ИЗВЪН ДВЕТЕ ШОКОЛАД. ЩЕ СЕ НАГРАЖДАМ ВСЯКА СЕДМИЦА С ЦЕЛИТЕ БИСКВИТКИ. НО НЯМА ДА СПРЯ ДА УПРАЖНЯВАМ И ЩЕ КОНТРОЛИРАМ, ДА ГО ПРАВИ. СЕГА ТЕГЛЯ 89К И ИСКАМ ДА ЗАГУБЯ 2 ИЛИ 3 КИЛОСА ОТ ДНЕС.