Това е диета, предназначена за онези хора, които трябва да спазват диета за отслабване, която има допълнително и която ги притеснява и които трябва да се хранят разнообразно и спазвани през целия ден. Разбира се, за да можете да го направите, трябва да имате здравословно здравословно състояние.
Ако следвате стриктно този план, той ще ви позволи да свалите около 3 килограма за 10 дни. Сега ще трябва да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да подслаждате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол и минимално количество зехтин.
Ежедневно меню
Закуска: 1 чаша натурален плодов сок, 1 чаша мляко с 2 супени лъжици овесени ядки и 1 инфузия по ваш избор.
В средата на сутринта: 1 плод по ваш избор и 1 препечен хляб по ваш избор, намазан с леко ароматизирано сирене.
Обяд: 1 чиния пълнозърнести тестени изделия с 1 вид варени зеленчуци по ваш избор или 1 порция месо на скара с 1 порция зелена листна салата по ваш избор и 1 порция лек желатин.
Снек: 1 запарка, 2 леки трици или пълнозърнести бисквити и 1 нискомаслено кисело мляко с плодове или зърнени храни.
Вечеря: 1 чаша бульон или лека супа, 1 порция риба или пиле на скара, 1 порция варени зеленчуци по ваш избор, 1 цитрусови плодове и инфузия по ваш избор.
Това, което наричат инфузионна кост, с която я замествам, и препечен хляб е същото като препечен хляб. няма точни порции за риба и месо
запарка = чай
трябва да ядете всичко, което казвате в диетата, или трябва да изберете някои
Добре е да се храните здравословно и питателно
Как би била диетата за хората с астма и диабет заедно? /
Инфузия, равна на чай? откога? Чаят съдържа теин или кофеин, който е същата молекула: зелен, черен, червен чай. Запарката са билки или набор от билки, които, напротив, не съдържат теин: пеннироал, мента, лайка ...
Предполагам какво е съдържанието на антиоксиданти