Това е диета, създадена специално за вас, ако сте човек, който трябва да свали няколко излишни килограма. Това е много прост план за прилагане на практика, той ще ви позволи да загубите между 2 3 и 1 килограма за 1750 месец, ако го направите докрай. Разбира се, трябва да контролирате количеството калории, които консумирате, тъй като те не могат да надвишават XNUMX.
Ако сте решени да приложите тази диета на практика, за да отслабнете, ще трябва да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да подслаждате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол и минимално количество зехтин. Препоръчително е да се занимавате с някакъв вид физическа активност.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 запарка по ваш избор, 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни и 1 ябълка.
В средата на сутринта: 1 чаша домашна плодова салата.
Обяд: 1 чаша лек бульон, 150гр. печена или скара риба или пиле, 1 дълбока чиния по ваш избор варени зеленчуци и 1 по ваш избор плодове.
В средата на следобеда: 1 инфузия по ваш избор и 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с плодове.
Снек: 1 запарка по ваш избор, 2 тоста с трици, намазани с леко сладко и 50гр. на сирене за салют.
Вечеря: 1 чаша домашна зеленчукова супа, 100гр. печено или скара постно месо, 1 порция по избор сурова зеленчукова салата и 1 порция лек желатин, смесен с 1 по избор плодове.
След вечеря: 1 инфузия по ваш избор.