Това е диета създаден специално за тези хора, които трябва да свалят няколко излишни килограма. Това е лесен режим, който може да се направи от всеки със здравословно здравословно състояние. Това ще ви позволи да отслабнете наоколо 3 килограма за 1 месец ако го направите на писмото.
Ако сте решени да приложите тази диета, за да отслабнете, ще трябва да пиете колкото се може повече вода всеки ден, овкусявайте инфузиите си с подсладител и подправяйте ястията си със сол, билки, балсамов оцет, лимонов сок и минимално количество зехтин.
Пример за ежедневно меню
- Закуска: 1 инфузия по ваш избор, 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и 1 круша.
- В средата на сутринта: 1 инфузия по ваш избор и 1 киви.
- Обяд: 1 чаша лек или домашен бульон, 100гр. от печена риба, 1 дълбока чиния сурова зеленчукова салата по ваш избор и 1 лек желатин.
- В средата на следобеда: 1 чаша плодов сок по ваш избор и 1 блокче зърнени храни.
- Снек: 1 инфузия по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко, 3 трици или пълнозърнести бисквитки, намазани с леко сладко и 1 мандарина.
- Вечеря: 1 чаша лек или домашен бульон, 150гр. постно месо или печено пиле, 1 малка порция пюре от 1 зеленчук по избор, 1 малка порция салата по избор и 1 ябълка.
- След вечеря: 1 инфузия по ваш избор.
Харесвах. На 14 години съм, искам да сваля 4 или 5 килограма, не искам да имам излишни мазнини и ходя на фитнес 3 пъти. Благодаря 😀
ВИДЕ МНОГО ВРЕМЕ ЗА ХРАНЕНЕ И КЪМ ДОПЪЛНЕНИЕТО ЩЕ БЪДЕ ПОСОЧЕНО, КОИТО ЗЕЛЕНЧУЦИ И КОИ ПЛОДОВЕ СА ПО-УДОБНИ, В СЪОТНОШЕНИЕ НА ГЛИЦЕМИЧНИЯ ИНДЕКС, СЪДЪРЖАНИЕТО НА HC И ДРУГИТЕ ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА ОТ ТОЗИ ВСЕ ИМА УСТАНОВЯВА ДНИ СВАРЕН МОРКОВ, БЕТАБЕЛ ИЛИ ГРАХ, КОЙТО ПОТРЕБЯВА СИСЪК НА АНАНАС ИЛИ МАНГО, ИЛИ ЧЕ ПРАВИ КАРТОФ ИЛИ АВОКАДО СЪС ЗЕЛЕНЧУК ЛИПСА НА ИНФОРМАЦИЯ ... И НЕ Е ПРАКТИЧНО ПО ВЪПРОСИ ЗА ВРЕМЕ, РАБОТА С ХРАНИ И ДР.
ОТИДЕТЕ ПРИ НУТРИОЛОГА