Това е идеална диета за вас, ако сте човек, който трябва да свали излишните килограми, които ви притесняват. Трябва да го правите стриктно, така че да ви дава резултати и да контролирате калориите, които включвате, тъй като те не могат да надвишават 1400, можете да загубите около 2 килограма за 12 дни.
Ако сте решени да приложите този диетичен режим на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете поне 2 литра вода дневно, да овкусявате вашите инфузии с подсладител и да подправяте ястията си със сол и минимално количество зехтин .
Пример за ежедневно меню
Закуска: 1 чаша горещо или студено обезмаслено мляко, 2 пълнозърнести препечени филийки с леко сладко и 1 слива.
В средата на сутринта: 1 чаша портокалов сок и 50 г. на сирене за салют.
Обяд: 1 чаша лек бульон, 1 малка соева панировка, 1 дълбока чиния сурова зеленчукова салата по ваш избор и 1 ябълка.
В средата на следобеда: 1 обезмаслено кисело мляко и 1 блокче зърнени храни.
Снек: 1 инфузия по ваш избор, 3 оризови бисквити, намазани с леко бяло сирене и 1 киви.
Вечеря: 1 чаша лек бульон, 150гр. печено месо, риба или пиле, 1 порция варени зеленчуци и 1 банан.
След вечеря: 1 чаша плодов сок по ваш избор.