Това е диета, предназначена за хора, които трябва да свалят излишните килограми. Ще трябва да го правите стриктно, за да постигнете добри резултати и внимателно да контролирате калориите, които включвате, тъй като те не могат да надвишават 1350, това ще ви позволи да отслабнете с около 2 килограма за 10 дни.
Ако сте решени да приложите този хранителен режим на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода на ден, да овкусявате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол, лимонов сок и минимално количество От зехтин.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 запарка по ваш избор, 2 бисквити с трици, намазани с леко сладко и 1 ябълка.
В средата на сутринта: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 чаша сок от грейпфрут.
Обяд: 1 дълбока чиния зеленчукова супа или 1 дълбока чиния сурова зеленчукова салата по ваш избор и 1 лек желатин или 1 круша.
В средата на следобеда: 1 чаша портокалов сок или 1 чаша обезмаслено мляко.
Снек: 1 запарка по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко и 2 пълнозърнести препечени филийки, намазани с леко бяло сирене.
Вечеря: 1 чаша лек бульон, 100гр. печено или скара месо, риба или пиле, 1 порция салата от зеленчук по ваш избор и 1 портокал или 2 сливи
След вечеря: 1 инфузия по ваш избор или 1 банан.
Благодаря за предоставените данни ... Мога да добавя използването на овес, защото не пия никакъв вид мляко
Защо на тази диета, трябва ли да ядете банан през нощта? Бих искал да ми отговорите, благодаря