Това е сезонът на ягодите, неизбежно е да не го знаете, тъй като всички зеленчуци гордо показват тези малки и вкусни червени плодове, които ни предлагат големи имоти и ползи за нашето здраве.
Толкова много, че около тях има диети и режими. Ягодата е идеална за отслабване с няколко килограма, ако имате излишък, различна диета, тъй като тя обикновено не присъства много в диети за отслабване.
Тази диета е пример за монодиета което е идеално за тези, които искат да свалят един или два килограма. Това не е дългосрочна диета, а по-скоро краш диета, която ще ви даде сила и желание да започнете строг режим, за да отслабнете много повече.
Идеален за пречистват тялото и елиминират токсините. Това е диета, която включва ягоди като основна храна, разделена на пет хранения. Около 400 грама ягоди на хранене. Монодиета, която не трябва да се надвишава три дни, тъй като е с много ниско съдържание на хранителни вещества.
Ягодов диетичен план
Разрешено е да се използват ягоди, комбинирани с друга серия плодове, разпределени в пет хранения, в продължение на три дни. Ключът е 300 грама ягоди че заедно с друг плод ще ви помогнат да отслабнете и да детоксикирате тялото. Благодарение на съдържанието на фибри в плодовете, това ще помогне за почистване на стомашния канал и ще предотврати запек.
Ежедневно меню
- Закуска: 400 грама ягоди, комбинирани с чаша млечно мляко или обезмаслено кисело мляко с овес.
- Полунощ: 350 грама ягоди
- храна: Зеленчукова яхния или зеленчукова супа на скара, варена или пара, пилешки гърди или филе хек и 300 грама ягоди
- Късно: 350 грама ягоди
- вечеря: 450 грама ягоди и обезмаслено кисело мляко
Трябва да се комбинира с много течност, за да бъде елиминирането на токсините перфектно. В идеалния случай пийте от два до три литра вода, подсладени настойки или кафе с обезмаслено мляко. Тази диета е предназначена за всички онези здрави хора, които не страдат от никакви заболявания. Специално внимание на онези, които очевидно са алергични към ягоди или салицилова киселина, или тези, които страдат от камъни в бъбреците, колит или чревни заболявания.
Ползи от ягоди
- Те допринасят много ниски калории и без мазнини
- Богат на фибри да има добро храносмилане
- Регулирайте холестерола и предотвратява атеросклерозата
- Те имат голямо количество витамин С, мощен антиоксидант. Както и витамини В6 и К
- Желязо, манган, магнезий и мед
Независимо дали сте на диета или ги приемате за десерт, препоръчваме да се възползвате от сезона на този плод, за да подобрите здравето си и да се озовете пълни с енергия.