Нося ви лека рецепта, която е много лесна за приготвяне и която освен, че има вкусен вкус, е предназначена за всички онези хора, които прилагат диета на практика.
Това ястие ще ви донесе около 200 калории за всяка патица, която ядете, което го прави идеална рецепта да бъдете много добре хранени и да не напълнявате. С тази рецепта ще осигурите на тялото си сложни въглехидрати, фибри, протеини, фосфор, магнезий, калий, витамини от В комплекс.
Ingredientes:
300 г сухи спагети
1 тиквичка
2 Tomate
1 Cebolla
1 скилидка чесън
1 чаша варен грах
1 дафинов лист
Preparación:
Първо нарежете тиквичките наполовина и ги нарежете на кубче. Освен това нарежете лука и чесъна. Освен това, обелете домата възможно най-фино и след това извадете семената и ги нарежете на малки кубчета.
Вземете тиган и го поръсете със зеленчуков спрей, за да задушите лука и след това добавете тиквичките, дафиновия лист и доматите. Добавете лютия грах.
Освен в тенджера, сварете 3 литра вода, за да приготвите фидето. Сервирайте с предварително направения сос.