Трябва да се яде хляб по балансиран начинВярно е, че това е храна, богата на въглехидрати, която ако се приема леко, води до увеличаване на телесното тегло, въпреки че в зависимост от вида ще ни достави голямо количество фибри, от съществено значение за здравословното хранене.

Трябва да сме наясно какво да предприемем твърде много храна е вредно, било то хляб, червено месо или вода. Препоръчително е да пиете два литра вода на ден, но не е препоръчително да достигате 5 или 6 литра, всичко трябва да се гледа с перспектива и логика.

Например, трябва да помним два вида хляб, които се консумират най-много, нарязан хляб и „хляб хляб“, този за цял живот. Първият е най-малко препоръчителен, съдържа мазнини, захари и добавки, за да се запази по-дълго време. Приемът му трябва да бъде силно ограничен, докато най-здравословният хляб ще бъде този, който съдържа най-голямо количество зърно и в чийто състав показва, че е 100% пълнозърнесто брашно.

Хляб, най-здравословният

Пълнозърнест

Той е най-често срещаният и най-продаваният. Този тип съдържа неразтворими фибри, които са чудесни за предотвратяване на рак на дебелото черво. Това е удобно разгледайте добре съставките, много от тях се смесват с други брашна и вече не биха били здрави. Това е хляб, който на пръв поглед има по-тъмен цвят и съдържа по-малко съставки и добавки.

От овес

Овесената каша придобива голямо значение и не е за по-малко, много основна, но идеална храна, за да поддържа тялото чисто от токсини, помага за храносмилането и евакуацията ни. Както и задържане на лошия холестерол. Комбинира се с пшенично брашно, което го прави по-лек и приятен, то е по-малко сухо отколкото хляб, направен само с пшенично брашно.

Ръж

Този тип не е толкова често срещан, въпреки че е във възход и новите навици на здравословно хранене и спорт го карат да придобие по-голямо значение. Не всеки го харесва и се продава по-малко, но е идеален вариант да се избегне консумацията на бял хляб, приготвен с бели и рафинирани брашна.

Много вкусен и приятен хляб, който се съчетава добре както със сладко, така и със солено. Идеален за прием всяка сутрин по няколко питки, перфектна доза, която да ни зареди с енергия и спокойна тревожност, ако спазвате диета.

В този случай, в сравнение с предишните две, той съдържа повече фибри и хранителни вещества вътре, смесва желязо и витамин В. Перфектен за консумация на въглехидрати, без да се чувствате зле за съжаление, няма да ви накара да наддавате и ще ви помогне да прочистите тялото си.

И те все още съществуват много повече видове хляб, този път донесохме най-често срещаните и най-лесните за намиране, за следващото ще уточним кои са най-полезните и оригинални, които могат да бъдат намерени в конкретни пекарни или билкари.