Какво е по-добре да вземете целия плод или сока му?

Чудим се какво е по-добре, ако приемаме цялото парче плод или сока му. Със сигурност някога сте го поставяли под съмнение или може би не, но е добре разреши тези малки съмнения за да решим кой е най-добрият вариант за нас.

Плодът във всичките му версии е здравословен, вземете го или цялото парче сок или в сладко. След това ще видим какви са ползите от приемането му по един или друг начин.

Плодове срещу натурален сок

Много пъти е било разпитвано кое е по-здравословно или в какво състояние плодовете са най-полезни за организма. Здравето е в центъра на вниманието и изследователи от Училището за обществено здраве към престижния университет в Харвард извършиха проучване, което отразява няколко неща.

Ползи от цели плодове

• Ако са ръце, грозде и боровинки, се препоръчва да се предотвратяват много заболявания. От друга страна, ако се приема само неговият сок, рискът от страдащи от диабет тип 2. Така че целият плод е по-добър.
• Приемането на целия плод е идеално за гликемичен индекс се поддържа на подходящи нива, за да се предотврати появата на диабет.
• Ако пием само сокове, кръвната захар би се повишила значително.
• Ако вземем цялото парче, тялото ще има много повече фибри и множество витамини, които се намират както в пулпата, така и в кожата.
• Сокът само допринася Витамини В по-голямата си част, от друга страна, останалата част от плодовете осигурява антиоксиданти, фибри, хранителни вещества, витамини и флавоноиди.
• Плодове като ябълка или грозде Те са от съществено значение, за да ни предпазят от свободните радикали и преждевременното стареене.

Ползи от пиенето на натурален плодов сок

Виждано досега, може да се види, че е по-здравословно да приемаме целия плод, защото той ще ни осигури по-голям брой хранителни вещества, витамини, фибри и т.н. Въпреки това, пиенето само на сок също е много подходящо в някои случаи.

• Нивото на захарта се повишава със сокове.
• Трябва да правите разлика между натурални сокове и индустриални сокове. Индустриалците са измъчвани консерванти и подсладители. Така че не е здравословно да се злоупотребява с тях.
• Децата предпочитат сокове опаковани, за да вземете парче плод, така че опитайте, когато можете за време, направете ги сами у дома.

Както е логиката, по-добре е да вземете цялото парче плодВъпреки че ако разполагате с подходящите кухненски уреди и времето, струва си да създадете пресни сокове у дома. Забавно и много творческо занимание. Можете да добавяте различни плодове и зеленчуци за да направите страхотни смутита.