Важна част от поддържането на здравето на желязото е да погледнем в себе си. Важно е да се знае дали нашитеs нивата на някои видове минерали или витамини са правилни и те не са на земята.
Този път ще се спрем налевкоцити, наистина ще видим какви са те и какви храни трябва да консумираме, за да ги увеличим.
Левкоцитите са вид бели кръвни клетки. Ако рутинен кръвен тест показва, че имаме положителни левкоцити, това означава, че има левкоцити в урината. Това може да е знак, че инфекцията преследва нашето тяло. Или директно инфекция на урината, цистит или уретрит или някакъв признак, че бъбреците не работят добре.
Какво представляват левкоцитите
Те са белите кръвни клетки, които действат като защитен механизъм на организма срещу всякакви нашественици: инфекции, вируси, бактерии. Чуждите тела, които успеят да влязат в тялото, биват атакувани от бели кръвни клетки за блокиране на инфекциозни агенти и по този начин да произвежда антитела.
Когато има инфекция в тялото, е чрез урина където осъзнаваме, че присъства в тялото.
Храни, които спомагат за повишаването на белите кръвни клетки
Както винаги коментираме, именно в диетата намираме решенията на много от здравословните си проблеми. Той отговаря за увеличаването на имунната ни система. По този повод ви казваме кои са храните, които трябва да ядете в по-голяма степен, за да увеличите нивата на белите кръвни клетки, така че те да могат справят се с определени инфекции.
Тялото може да бъде отслабено от различни причини и следователно има слаба имунна система:
- Лошо хранене.
- Стрес.
- Някои видове лечения.
- Еволюция на някои заболявания.
- Наднормено тегло или затлъстяване.
Наличието на ниски бели кръвни клетки може да направи тялото ни незащитено срещу определени видове заплахи. Храненето е la нацепи за увеличаване и двете наши имунна система като левкоцити, че все пак се борят, за да поддържат тялото здраво.
Основни хранителни вещества за увеличаване на левкоцитите
Бета-каротинът е от съществено значение за развитие на левкоцитиПоради тази причина всички храни, които го съдържат, ще спомогнат за увеличаването им в количество. Открояваме тиквата, моркова, мангото, папаята или портокала, тоест търсим оранжеви храни.
Трябва да консумираме повече от следните хранителни вещества:
- Витамина C
- Витамина E
- цинк
- протеин
- Омега-3 мастни киселини
Перфектни храни за повишаване нивото на белите кръвни клетки
Плодове
Портокали, мандарини, ягоди, малини, лимон. Те са богати на витамин С, основно хранително вещество, когато се стремим да се борим с последиците от грипа.
зеленчуци
Червен пипер, броколи или чесън. В случая с червения пипер той е богат не само на витамин С, но и на бета каротинЕто защо е с толкова интензивен цвят. Развитието на левкоцитите ще се увеличава постепенно.
Месо
Говеждо или пилешко месо Те са двете най-често срещани сред всеядните и са добър вариант, тъй като увеличават белите кръвни клетки и поддържат имунната ни система непокътната. Съдържанието на цинк също гарантира правилното функциониране на левкоцитите, като по този начин минимизира инфекциите, вирусите или чуждите тела.
За да знаем количеството протеин, което трябва да ядем всеки ден, за да постигнете увеличение на левкоцитите ще трябва умножете телесното си тегло в килограми по 0. Резултатът ще ви каже минималните грамове, които трябва да консумирате. И самото телесно тегло Ще бъде максимален брой грамове протеин какво трябва да ядете на ден.
Млечни продукти
Между мляко, сирене и кисело мляко, последното е добра храна за консумация в наши дни. Киселите млека осигуряват микроорганизми, които помагат да се поддържа тялото здраво. Увеличава производството на полезни за организма бактерии. Какво още, Това е много икономичен и универсален продукт в кухнята.
Черен чай
Според проучване на престижния американски Харвардски университет е установено, че хората, които консумират 5 чаши черен чай за две седмици броят им на левкоцитите се е увеличил значително.
От друга страна, зеленият чай също ще засили имунната ви система. Така че не се колебайте да разпръснете тези два полезни чая, за да постигнете по-голямо увеличение.
Гъби и гъби
Те съдържат селен, други важно хранително вещество за да помогне на белите кръвни клетки да направят цитокини в кръвта за елиминиране на някои видове заболявания. В допълнение, бета-глюканът е вид антимикробно средство, което активира клетките и успява да спре инфекциите.
Чист тъмен шоколад
За много се говори какао и чист тъмен шоколад, има големи предимства и предимства. Тази храна увеличава нашата имунна система, като по този начин предпазва от заболявания, включително респираторни заболявания.
Други храни, представляващи интерес
- Бобови растения: боб и нахут.
- Риба от всякакъв вид.
- Морски дарове и ракообразни.
- Растителни масла.
- Сушени плодове: бадеми, лешници, орехи, фъстъци.
- Зърнени култури и семена.
Това са само някои от препоръчителните храни, трябва да имате предвид, че злоупотребата и излишъкът от тяхната консумация могат да имат обратен ефект. Не се колебайте да посетите личния си лекар ако забележите, че защитата ви намалява, кръвен тест е най-бързият и безопасен начин за да определите здравословното си състояние.