Когато изпълнявате план за отслабване, най-добрият начин за постигане на добри резултати е, че предлагате да извършвате и променяте ежедневно някои хранителни навици, дори когато вече сте отслабнали и започнете с плана за поддръжка.
Необходимо и съществено е също така да поддържате метаболизма си в добра форма, за да продължите да изгаряте калории и затова ви предлагам да вземете предвид тези прости данни, за да подобрите или коригирате начина, по който отслабвате.
Няколко съвета за подобряване на начина, по който сваляте килограми и поддържате тегло:
> Не пропускайте закуска.
> Яжте по-малко порции храна по-често.
> Правете физическа активност.
> Направете всички приема на храна, в зависимост от дейността, която развивате.