За да се храним добре и да спазваме здравословна и балансирана диета, трябва да ядем разнообразни храни от различни групи, но въпреки това има определени храни, които ще ви помогнат да намалите калориите и по този начин да постигнете целта си. Поради тази причина ще опиша подробно някои храни, които не трябва да липсват както в хладилника, така и в шкафа, за да продължа с вашия хранителен план.
Основни храни, които трябва да имате предвид:
>> Асортирани пресни сезонни зеленчуци.
>> Пресни плодове.
>> Мляко и обезмаслени млечни производни.
>> постно говеждо, пилешко или рибно.
>> Течен или прахообразен подсладител.
>> Зехтин и растителна роса.
>> Зърнени храни с ниско съдържание на захар.
>> Ароматни билки и подправки.